Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest kompleksowym przewodnikiem na temat włączania medytacji i świadomości do codziennego życia, oferującym praktyczne techniki doskonalenia osobistego. Czytelnicy donoszą o znaczących pozytywnych zmianach w ich życiu, szczególnie związanych z zarządzaniem stresem i uważnością. Podczas gdy wiele osób uważa metody za skuteczne i wzbogacające, niektórzy krytycy wspominają o braku głębi w niektórych obszarach.
Zalety:⬤ Zapewnia proste, ale skuteczne techniki medytacji i świadomości, które przynoszą szybkie rezultaty.
⬤ Oferuje osobiste spostrzeżenia autora, które łączą techniki z rzeczywistymi doświadczeniami.
⬤ Zawiera różnorodne praktyki, takie jak zimne prysznice i ćwiczenia oddechowe, które są korzystne dla lęku i stresu.
⬤ Zawiera zeszyt ćwiczeń z ćwiczeniami pomagającymi w praktyce i zrozumieniu.
⬤ Opiera się na praktycznym i naukowym podejściu, łącząc metody z ich wpływem na układ nerwowy.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ją za trudną do przeczytania lub słabo napisaną.
⬤ Kilku recenzentów uważało, że treść jest bardziej skoncentrowana na konkretnych technikach (takich jak zimne prysznice) niż na szerszych zasadach medytacji.
⬤ Kilka komentarzy sugeruje, że cena może nie odzwierciedlać głębi treści dla niektórych czytelników.
(na podstawie 28 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Unshakable Awareness: Meditation in the Heart of Chaos, Taught by a Master of Four Samurai Arts
Zawartość książki:
Unshakable Awareness odnosi się do krytycznej potrzeby w niespokojnych czasach; jak pozostać obecnym, jasnym umysłem i spokojnym w obliczu nieprzewidywalnych wydarzeń życiowych. Oferuje receptę na ugruntowaną obecność, gdy życie jest wyzwaniem.
Korzystając z zapomnianych zasad starożytnych praktyk, Richard L. Haight, mistrz czterech sztuk samurajskich i wielokrotnie nagradzany autor The Unbound Soul oraz bestsellerowego tytułu The Warrior's Meditation, przeprowadzi Cię przez niezwykle prosty, ożywczy, ale wciąż wymagający program medytacji, który można praktykować w domu.
Dzięki Unshakable Awareness uzyskasz dostęp do świadomości medytacyjnej w niedoskonałych warunkach - z otwartymi oczami, podczas aktywnego codziennego życia. Gdy już to opanujesz, twoja zdolność do czerpania i utrzymywania głębokiej medytacyjnej klarowności poprzez wszelkiego rodzaju aktywności i presje znacznie się poprawi, podobnie jak jakość twojego życia.
Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że jest to książka przeznaczona dla doświadczonych medytujących. Nie obawiaj się, ponieważ metody tu nauczane łączą się z ludzkim instynktem, co oznacza, że zarówno początkujący, jak i zaawansowani medytujący znajdą się na równych prawach. Bez względu na pochodzenie lub poziom doświadczenia, jeśli podejmiesz wyzwania z pozytywnym nastawieniem, będziesz całkowicie zaskoczony szybkimi postępami.
Podczas całego treningu będziesz korzystać z potężnego systemu oceny postępów, zrodzonego ze starożytnej, utraconej mądrości. Codziennie otrzymasz jasną informację zwrotną na temat swoich postępów, która zainspiruje cię do podjęcia jeszcze większych wyzwań i uświadomienia sobie jeszcze większych możliwości i korzyści zdrowotnych. Do eBooka dołączony jest do pobrania podręcznik do pracy krok po kroku oraz harmonogram treningów, które pomogą ci utrzymać się na właściwej drodze.
Według współczesnej nauki, oto korzyści zdrowotne, które prawdopodobnie uzyskasz dzięki ćwiczeniom zawartym w Unshakable Awareness:
⬤ Lepsze krążenie i zdrowie komórkowe, co skutkuje większą wytrzymałością fizyczną i psychiczną.
⬤ Poprawa funkcji układu odpornościowego, skutkująca zmniejszeniem stanu zapalnego i bólu w komórkach.
⬤ Zwiększone pozytywne emocje poprzez zmniejszenie lęku, depresji i stresu.
⬤ Zwiększona zdolność do introspekcji poprzez zapewnienie bardziej holistycznej, ugruntowanej perspektywy życiowej.
⬤ Poprawa życia społecznego dzięki zwiększeniu inteligencji emocjonalnej i współczucia oraz zmniejszeniu poczucia niepewności.
⬤ Zwiększona ilość materii mózgowej w obszarach związanych z uwagą, pozytywnymi emocjami, regulacją emocjonalną i samokontrolą.
⬤ Zmniejszenie reaktywności emocjonalnej.
⬤ Lepsza pamięć, kreatywność i myślenie abstrakcyjne.
Jeśli pragniesz odkryć swój prawdziwy potencjał i obudzić się do znacznie głębszej świadomości, Unshakable Awareness jest dla Ciebie Wraz z zakupem otrzymasz 1-miesięczny okres próbny usługi codziennej medytacji z przewodnikiem Haighta, w której będziesz wzorować się na zdrowej praktyce medytacyjnej. Tysiące ludzi robi to każdego dnia.
