Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „The Warrior's Meditation” autorstwa Richarda L. Haighta prezentuje unikalne podejście do medytacji, które kładzie nacisk na integrację medytacji z codziennym życiem, zamiast traktować ją jako odrębną aktywność. Wykorzystując techniki inspirowane starożytnymi praktykami samurajów, książka oferuje praktyczne narzędzia do rozwijania świadomości i uważności w różnych sytuacjach. Wielu czytelników docenia konwersacyjny styl i uważa ćwiczenia za korzystne i przystępne, podczas gdy inni uważają, że niektóre treści mogą być niejasne lub niezbyt wciągające.
Zalety:⬤ Oferuje praktyczne podejście do medytacji, które pasuje do codziennego życia.
⬤ Unikalne spostrzeżenia i techniki zaczerpnięte z tradycji samurajskich.
⬤ Wciągający i przystępny styl pisania.
⬤ Wszechstronny przewodnik zawierający różne metody medytacji.
⬤ Zawiera konkretne ćwiczenia, które czytelnicy uznają za pomocne.
⬤ Odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych w medytacji.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uznali książkę za mniej wciągającą niż się spodziewali.
⬤ Niektóre koncepcje mogą wydawać się niejasne lub zbyt uproszczone.
⬤ Kilku recenzentów zasugerowało, że autor wydaje się koncentrować na sukcesie komercyjnym, sugerując, że niektóre treści mogą wydawać się „puchem”.
⬤ Pojawiają się krytyczne uwagi na temat rozwlekłości niektórych wyjaśnień, co dla niektórych czytelników może negatywnie wpływać na ogólną płynność lektury.
(na podstawie 123 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Warrior's Meditation: The Best-Kept Secret in Self-Improvement, Cognitive Enhancement, and Stress Relief, Taught by a Master of Four Samurai
Zawartość książki:
Zdobywca złotego medalu w kategorii samopomocy 2020 Readers' Favorite Award. Odkryj oryginalną, instynktowną, niereligijną formę medytacji, która została utracona dla świata. Richard L. Haight, mistrz czterech sztuk samurajskich, dzieli się najlepiej strzeżonym sekretem samodoskonalenia, rozwoju poznawczego i łagodzenia stresu, który nazywa Medytacją Wojownika.
Dla osób z różnych środowisk, płci i w każdym wieku.
Aby uzyskać obraz Medytacji Wojownika, wyobraź sobie scenariusz pola bitwy z pojedynczym samurajem otoczonym przez wielu przeciwników. Uwaga nowicjusza przeskakiwałaby od przeciwnika do przeciwnika w niespokojnej próbie obrony. Taka strategia szybko zmęczy wojownika, który zostanie pokonany. Doświadczony wojownik rozłoży swoją uwagę równomiernie we wszystkich kierunkach, ale nadal doświadcza niepokoju, gdy mentalnie planuje swoją strategię. Jego myśli i niepokój mogą być jego upadkiem, jeśli jego przeciwnicy są naprawdę wykwalifikowani. Uwaga mistrza, podobnie jak eksperta, jest rozłożona równomiernie, ale pozostaje on spokojny jak tafla spokojnego jeziora. Nie mając z góry określonego pomysłu na swoje działania, jego ciało podejmuje właściwe działania bez jednej myśli.
Można się zastanawiać, jak doświadczenia samurajów mają się do współczesnego życia. W końcu żadne armie ani zabójcy nie próbują zaatakować ciebie ani twojego miasta. Pod jednym względem my, współcześni ludzie, nie różnimy się tak bardzo od Samurajów. W naszym zabieganym życiu nie mamy czasu na spędzanie godzin dziennie na medytacji. Zamiast tego potrzebujemy medytacji, która pozwoli naszym działaniom w stresującym, szybkim świecie płynąć z głębi świadomości. Medytacja Wojownika pomaga uzyskać dostęp do tej głębi i wyrażać ją w naturalny sposób.
Co zaskakujące, znaczna część badań naukowych weryfikuje korzyści związane z regularną praktyką medytacji. Poniżej znajdują się niektóre z korzyści, których można doświadczyć poprzez codzienną medytację.
⬤ Wzmacnia zdrowie poprzez poprawę funkcji odpornościowych, zmniejszenie stanu zapalnego komórek i bólu.
⬤ Zwiększa szczęście poprzez zwiększenie pozytywnych emocji przy jednoczesnym zmniejszeniu lęku, depresji i stresu.
⬤ Poprawia zdolność do introspekcji, co zapewnia bardziej holistyczną, ugruntowaną perspektywę życiową.
⬤ Poprawia życie towarzyskie, ponieważ zwiększa inteligencję emocjonalną i współczucie, jednocześnie zmniejszając poczucie niepewności.
⬤ Poprawia pracę mózgu, zwiększając ilość istoty szarej w obszarach związanych z uwagą, pozytywnymi emocjami, regulacją emocjonalną i samokontrolą.
⬤ Zmniejsza reaktywność emocjonalną.
⬤ Poprawia pamięć, kreatywność i myślenie abstrakcyjne.
Medytacja Wojownika nie przypomina żadnej innej medytacji. Metoda ta jest elastyczna w zastosowaniu, co pozwala na dopasowanie jej do każdego dnia. Poprzez krótkie codzienne sesje, korzyści te otworzą się przed tobą poprzez twoje aktywne życie. Nie musisz już wycofywać się z życia, aby medytować, ponieważ dzięki Medytacji Wojownika możesz zabrać ze sobą spokój, czystą świadomość i tętniące życiem życie, gdziekolwiek jesteś. W końcu w pełni ucieleśnisz medytację jako sposób bycia, a nie tylko działanie.
Otwórz oczy na niesamowitą głębię świadomości, która pomoże ci wydobyć twoje największe wewnętrzne cechy - zacznij czytać Medytację Wojownika już dziś!
