Niepokój i perfekcjonizm

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 10 głosach.

Oryginalny tytuł:

Ansiedad Y Perfeccionismo

Zawartość książki:

Jeśli uważasz się za perfekcjonistę, perfekcjonizm może nie być dla ciebie problemem. W rzeczywistości może to być wręcz przeciwnie: atut, i pod wieloma względami tak jest! Jednak ciągłe dążenie do doskonałości, ocenianie siebie pod kątem tego, czy jesteś w stanie ją osiągnąć, a przy tym niekończące się krytykowanie siebie, może być również przyczyną niepokoju, stresu, zmartwień, wypalenia i nieszczęścia. Jak więc odróżnić perfekcjonizm „pomocny” od „szkodliwego” i przestać być nadmiernie wymagającym wobec siebie i innych?

Ta książka wreszcie pokazuje ukrytą stronę perfekcjonizmu: przyczyny, które za nim stoją i cenę „bycia najlepszym”, a także przedstawia techniki i strategie oparte na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które pomogą ci spojrzeć na towarzyszący mu niepokój i zdystansować się od niego. Zrozumiesz, że dążenie do perfekcji może w rzeczywistości być przeszkodą w produktywności, a nawet w osiąganiu celów.

Odkryjesz również, jak wznieść się ponad samokrytykę i negatywną narrację mentalną, jak odciąć się od kulturowych definicji „sukcesu” i „porażki” oraz jak dać sobie i innym pozwolenie na popełnianie błędów, bez żadnego z tych znaczeń, dalekich od rezygnacji z jakości i satysfakcji.