Nauka o sprawności fizycznej: Siła, wydajność i wytrzymałość

Opinie czytelników

Książka zapewnia wnikliwą eksplorację sprawności na poziomie komórkowym, szczególnie koncentrując się na mitochondriach i ich roli w zdrowiu i ćwiczeniach. Podczas gdy wielu czytelników znalazło wartość w naukowych wyjaśnieniach i znaczeniu treningu, niektórzy wyrazili rozczarowanie brakiem konkretnych porad treningowych i zasugerowali, że brakuje w niej znaczącego wkładu Grega LeMonda.

⬤ Zapewnia cenny wgląd w to, jak ćwiczenia wpływają na zdrowie na poziomie komórkowym.
⬤ Podkreśla znaczenie mitochondriów w sprawności i metabolizmie.
⬤ Polecana dla czytelników na wszystkich poziomach sprawności, którzy chcą zrozumieć naukę stojącą za sprawnością fizyczną.
⬤ Przystępny język, który upraszcza złożone informacje.
⬤ Dobra do motywacji i zrozumienia osobistych podróży fitness.

⬤ Brak konkretnych programów treningowych lub praktycznych porad dla sportowców.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ją za powtarzalną lub zbyt uproszczoną.
⬤ Zawiera pseudonaukę według niektórych krytyków.
⬤ Greg LeMond nie wniósł znaczącego wkładu w pisanie, co doprowadziło do rozczarowania niektórych fanów.
⬤ Początkowe rozdziały są gęste od biologii komórkowej, przez co są mniej wciągające dla tych, którzy szukają praktycznych wskazówek fitness.

(na podstawie 47 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Science of Fitness: Power, Performance, and Endurance

Zawartość książki:

The Science of Fitness: Power, Performance, and Endurance w jasny sposób wyjaśnia istotny związek między dietą a ćwiczeniami w ludzkim ciele. Dzięki tej wiedzy możesz wykorzystać odpowiednie ćwiczenia i odżywianie, aby uzyskać wyższą jakość życia, zapobiegać chorobom i spowolnić proces starzenia.

Napisana w prostym stylu i zawierająca kolorowe ilustracje, książka ta bada naukę komórkową stojącą za sprawnością fizyczną, syntezą białek i zdrowym trybem życia. Dzięki niej poznasz najnowsze i najważniejsze odkrycia dotyczące związków między sprawnością fizyczną, odżywianiem, utratą wagi i kontrolą wagi. Zawiera kluczowe informacje na temat procesów mitochondrialnych w organizmie i ich roli w starzeniu się, a także dobrze poinformowane dyskusje na temat ogólnego odżywiania, odżywiania sportowego, fizjologii ćwiczeń, sposobów poprawy wyników sportowych i tego, jak ćwiczenia wzmacniają umysł.

Niezależnie od tego, czy jesteś zainteresowany tym, jak zdrowo się odżywiać, trenować do pierwszego (lub kolejnego) maratonu, przenieść swoją kondycję na wyższy poziom, znaleźć najlepszą superżywność, czy po prostu chcesz poprawić swoją witalność poprzez zdrowe, wykonalne praktyki, ta książka pomoże ci w podróży niezależnie od wieku i poziomu sprawności.