Ocena:
Książka ta jest powszechnie chwalona za swoją zawartość informacyjną, wciągającą prezentację i przystępność, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla osób początkujących w temacie snu, jak i tych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę. Chociaż oferuje ona wiele przydatnych informacji i praktycznych wskazówek dotyczących poprawy snu, niektórzy czytelnicy uważają, że jest nieco uproszczona i nie zagłębia się w poszczególne tematy.
Zalety:⬤ pouczająca i przyjemna lektura
⬤ dobrze zorganizowana treść
⬤ bogactwo wiedzy
⬤ pięknie zilustrowana
⬤ przystępny język
⬤ praktyczne wskazówki
⬤ przemawiająca do szerokiego grona odbiorców
⬤ świetna dla rodziców
⬤ łączy naukę z przystępnymi poradami.
⬤ Niektórzy mogą uznać ją za zbyt lekką lub uproszczoną
⬤ nie jest wyczerpująca w poszczególnych tematach
⬤ sekcje mogą wydawać się wypełnione ilustracjami
⬤ może być postrzegana jako mniej ciężka intelektualnie.
(na podstawie 17 opinii czytelników)
The Science of Sleep: Stop Chasing a Good Night S Sleep and Let It Find You
Eksperci wszelkiego rodzaju ustawiają się w kolejce, aby ostrzec nas, że brak snu lub jego niewłaściwy rodzaj przyniesie oszałamiający wachlarz tragicznych konsekwencji.
Przesłanie Heather Darwall-Smith w tej książce jest proste: nie panikuj!
Ludzie są biologicznie zaprogramowani do snu, a poprzez zbadanie wszystkich czynników - socjologicznych, fizjologicznych, neurologicznych i psychologicznych - które mogą hamować ten wrodzony instynkt, każdy z nas może opracować zmiany, które możemy wprowadzić w swoim stylu życia, aby pozwolić sobie na naturalny sen.
Ta książka demistyfikuje oszałamiające dane dotyczące snu, łącząc naukę z naturalnymi technikami samopomocy.
Na stronach tego ilustrowanego przewodnika po śnie odkryjesz:
- Wizualne podejście do zrozumienia nauki o tym, dlaczego i jak śpimy, poprzez infografiki, wykresy i diagramy, które rozpakowują dane i przedstawiają fakty w łatwym do naśladowania formacie.
- Sprawdzone techniki i strategie lepszego snu od autora - oparte na rozległej praktyce klinicznej i czerpiące z najbardziej aktualnych dowodów od naukowców z całego świata.
- Najnowsze badania i dowody obalające mity i błędne przekonania dotyczące snu.
Heather Darwall-Smith połączyła swoje wyniki badań, wiedzę kliniczną i wyselekcjonowane techniki, aby stworzyć unikalne wizualne podejście do wyjaśniania powiązanych ze sobą czynników, które składają się na nasze nawyki związane ze snem. Zapewnia również naturalne techniki radzenia sobie z tymi podstawowymi przyczynami. Ludzie są biologicznie zaprogramowani do snu, Heather zachęca każdego z nas do wypracowania zmian, które możemy wprowadzić do naszego stylu życia, aby odżywić zegary naszego ciała, abyśmy mogli ponownie spać naturalnie.
The Science of Sleep dostarcza dogłębnych odpowiedzi na pytania dotyczące wyzwań związanych ze snem oraz demaskuje mity i mody, wykorzystując naukę, która jest dostępna dla wszystkich. Uzbrojona w fakty, książka ta pozwala czytelnikom przejąć kontrolę nad swoimi wyborami, zrozumieć i zmienić swoje nawyki związane ze snem jednej nocy na raz.
