Nauka o śnie

Opinie czytelników

Książka „The Science of Sleep” jest chwalona za wciągającą i pouczającą treść na temat snu, skonstruowaną wokół typowych pytań. Jest dobrze zaprojektowana z ilustracjami i przystępnym językiem. Autor, psychoterapeuta snu, dostarcza cennych informacji na temat nauki o śnie, odnosząc się do różnych czynników wpływających na sen na różnych etapach życia. Chociaż książka jest gęsta od informacji, pozwala na łatwą nawigację i zrozumienie.

Informacyjna i przyjemna lektura, dobrze zorganizowana treść, przystępny język, bogactwo wiedzy dla wszystkich poziomów, piękne ilustracje, kompleksowe omówienie tematów związanych ze snem, praktyczne wskazówki dotyczące poprawy snu, łatwa nawigacja w celu uzyskania konkretnych zapytań, spostrzeżenia obalające mity.

Niektórzy mogą uznać go za zbyt uproszczony lub „lekki”, ponieważ nie zagłębia się w poszczególne tematy i może wydawać się wypełniony ilustracjami. Może przedstawiać bardziej ogólne wskazówki bez wyczerpujących szczegółów.

(na podstawie 17 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Science of Sleep

Zawartość książki:

Eksperci wszelkiego rodzaju ustawiają się w kolejce, aby ostrzec nas, że brak snu lub jego niewłaściwy rodzaj przyniesie oszałamiającą gamę tragicznych konsekwencji.

Przesłanie Heather Darwall-Smith w tej książce jest proste: nie panikuj!

Ludzie są biologicznie zaprogramowani do snu, a poprzez zbadanie wszystkich czynników - socjologicznych, fizjologicznych, neurologicznych i psychologicznych - które mogą hamować ten wrodzony instynkt, każdy z nas może opracować zmiany, które możemy wprowadzić w swoim stylu życia, aby pozwolić sobie na naturalny sen.

Ta książka demistyfikuje oszałamiające dane dotyczące snu, łącząc naukę z naturalnymi technikami samopomocy.

Na stronach tego ilustrowanego przewodnika po śnie odkryjesz:

- Wizualne podejście do zrozumienia nauki o tym, dlaczego i jak śpimy, poprzez infografiki, wykresy i diagramy, które analizują dane i przedstawiają fakty w łatwym do naśladowania formacie.

- Sprawdzone techniki i strategie lepszego snu od autora - oparte na rozległej praktyce klinicznej i czerpiące z najbardziej aktualnych dowodów od naukowców z całego świata

- Najnowsze badania i dowody obalające mity i błędne przekonania dotyczące snu

Heather Darwall-Smith połączyła swoje wyniki badań, wiedzę kliniczną i wyselekcjonowane techniki, aby stworzyć unikalne wizualne podejście do wyjaśniania powiązanych ze sobą czynników, które składają się na nasze nawyki związane ze snem. Zapewnia również naturalne techniki radzenia sobie z tymi podstawowymi przyczynami. Ludzie są biologicznie zaprogramowani do snu, Heather zachęca każdego z nas do wypracowania zmian, które możemy wprowadzić do naszego stylu życia, aby odżywić zegary naszego ciała, abyśmy mogli ponownie spać naturalnie.

The Science of Sleep dostarcza dogłębnych odpowiedzi na pytania dotyczące wyzwań związanych ze snem oraz demaskuje mity i mody, wykorzystując naukę, która jest dostępna dla wszystkich. Uzbrojona w fakty, książka ta pozwala czytelnikom przejąć kontrolę nad swoimi wyborami, zrozumieć i zmienić swoje nawyki związane ze snem jednej nocy na raz.