Ocena:
Książka jest bardzo chwalona za zawartość informacyjną na temat rozciągania, elastyczności i testów mobilności, dzięki czemu jest przydatna dla sportowców, masażystów i wszystkich zainteresowanych fitnessem. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że przydałaby się jej lepsza organizacja i przejrzystość.
Zalety:⬤ Doskonałe informacje na temat rozciągania i elastyczności
⬤ przydatne w masażu i treningu osobistym
⬤ łatwe do zrozumienia
⬤ dobrze napisane z dobrymi grafikami
⬤ bardzo polecane przez czytelników.
Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że brakuje organizacji i styl pisania jest niejasny, zwłaszcza w odniesieniu do badań akademickich, co utrudnia śledzenie.
(na podstawie 6 opinii czytelników)
The Science of Stretching
Książka, która łączy naukowe zasady wielu różnych metod rozciągania i ich zastosowania w populacji ogólnej i sportowej.
Zawiera przegląd rozciągania statycznego, dynamicznego, balistycznego, platformy wibracyjnej, PNF, rozluźniania mięśniowo-powięziowego, pilatesu i jogi, a także korzyści pooperacyjnych, przewlekłych i ostrych urazów.
