Ocena:
Książka jest powszechnie chwalona za wnikliwe podejście do autorefleksji i uzdrawiania emocjonalnego. Wielu czytelników uważa ją za zmieniającą życie, podkreślając integrację terapii poznawczo-behawioralnej z prawdami duchowymi. Jest ona zalecana dla osób zmagających się z negatywnym mówieniem o sobie, depresją, lękiem i kontrolą emocjonalną. Niektórzy czytelnicy uważają ją jednak za trudną do przyswojenia, zwłaszcza przy napiętym harmonogramie lub w formacie cyfrowym zamiast zeszytu ćwiczeń.
Zalety:⬤ Niezwykle wnikliwa
⬤ pomocna w autorefleksji
⬤ integruje zasady duchowe i psychologiczne
⬤ dostarcza narzędzi do zmiany negatywnych myśli
⬤ polecana w przypadku różnych zmagań emocjonalnych
⬤ dobrze skonstruowany format zeszytu ćwiczeń
⬤ pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i rozwój osobisty.
⬤ Może być trudna do przyswojenia, szczególnie dla zapracowanych osób
⬤ niektórzy uznali ją za trudną do zaangażowania w formacie cyfrowym
⬤ niewielki rozmiar druku stanowił problem dla czytelników z wadami wzroku
⬤ przydałyby się pomoce podsumowujące lub krótkie notatki.
(na podstawie 59 opinii czytelników)
Learning to Tell Myself the Truth
6-TYGODNIOWY PROGRAM zaprojektowany, aby przynieść natychmiastowe i długotrwałe rezultaty w sposobie myślenia, odczuwania i działania danej osoby.
Czym jest Terapia Prawdą? Dzięki ponad pół milionowi sprzedanych egzemplarzy książki "Telling Yourself the Truth" dziesiątki tysięcy ludzi skorzystało ze zmieniających życie zasad terapii prawdą autorstwa Williama Backusa. Korzystając z zasobów wiary chrześcijańskiej - mocy prawdy i Ducha prawdy - terapia prawdą umożliwiła już ludziom uwolnienie się od tyranii gniewu, depresji, lęku, perfekcjonizmu i innych trudności emocjonalnych.
Dlaczego zeszyt ćwiczeń? Learning to Tell Myself the Truth to samodzielny zeszyt ćwiczeń, którego celem jest dostarczenie czytelnikom narzędzi do wdrożenia terapii prawdą w ich życiu. Poprzez samoocenę, ćwiczenia rozwojowe i duchowe uczniostwo unikalne dla zeszytu ćwiczeń, czytelnicy będą mogli zidentyfikować własne błędne przekonania i zastąpić je prawdą. Opierając się na założeniu, że ludzie czują i działają tak, jak myślą, wolność od emocjonalnej udręki i paraliżu behawioralnego jest możliwa, jeśli prawdziwe myśli zastąpią kłamstwa, w które dana osoba wierzy.
Komu pomaga terapia prawdą? Każdemu, kto ma trudności z kontrolowaniem niewłaściwych emocji i/lub działań - osobom cierpiącym na depresję, osobom niespokojnym, osobom nawykowo rozdrażnionym lub złym, osobom, które chcą przełamać trudne nawyki oraz osobom, które chciałyby poczuć się lepiej lub ustanowić lepszą kontrolę nad jakimś aspektem swojego zachowania. Czy to zadziała w moim przypadku?
