Nauka biegania - przeanalizuj swoją technikę, zapobiegaj kontuzjom, zrewolucjonizuj swój trening

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na piękne ilustracje i przydatne informacje na temat biegania, dzięki czemu jest atrakcyjna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Obejmuje ona różne tematy związane z anatomią biegania, zapobieganiem kontuzjom i planami treningowymi. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że treść jest zbyt podstawowa dla osób z bardziej zaawansowaną wiedzą i wyrażają obawy dotyczące określonych sekcji, zwłaszcza dotyczących odżywiania i przestarzałych koncepcji.

Piękne ilustracje, dobrze napisane, obszerne informacje, jasne wyjaśnienia urazów związanych z bieganiem, duży nacisk na zapobieganie urazom, dobre plany treningowe i przydatne dla początkujących. Wielu czytelników uważa ją za atrakcyjną wizualnie i informacyjną dla szerokiego grona odbiorców.

Treść może być zbyt podstawowa dla doświadczonych biegaczy lub trenerów, niektóre informacje mogą być nieaktualne lub stronnicze, szczególnie w sekcji dotyczącej odżywiania i mechaniki biegania, a wersja Kindle ma problemy z układem, co utrudnia czytanie. Niektórzy czytelnicy wolą bardziej szczegółowe omówienie konkretnych tematów związanych z bieganiem.

(na podstawie 114 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Science of Running - Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training

Zawartość książki:

Odkryj tajniki nauki, które pomogą Ci biegać szybciej, wytrzymać dłużej i uniknąć kontuzji. Przeanalizuj swój styl biegania i dowiedz się, jak poprawić swój chód, aby uzyskać optymalną wydajność i bezpieczeństwo.

Przekształć swoją wydajność dzięki ćwiczeniom ukierunkowanym na siłę, elastyczność i regenerację - każde ćwiczenie opatrzone jest adnotacją, aby ujawnić mechanikę mięśni, dzięki czemu wiesz, że wykonujesz je prawidłowo. Zrozum naukę stojącą za systemami energetycznymi twojego ciała i jak trenować, aby zmaksymalizować magazynowanie i konwersję energii.

Śledź programy treningowe i ćwiczenia dostosowane do różnych umiejętności i dystansów, od 5K do maratonu. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz biegać, czy jesteś doświadczonym zawodnikiem, ta książka pomoże Ci osiągnąć cele i uniknąć kontuzji.