Ocena:
Książka zbiera pozytywne recenzje za piękne ilustracje, kompleksowe informacje na temat biegania i praktyczne porady zarówno dla nowych, jak i doświadczonych biegaczy. Wielu czytelników docenia skupienie się na zapobieganiu kontuzjom, planach treningowych i spostrzeżeniach anatomicznych. Pojawia się jednak pewna krytyka dotycząca podstawowego poziomu szczegółowości, szczególnie dla doświadczonych biegaczy lub trenerów, oraz przestarzałego lub ograniczonego spojrzenia na odżywianie i mechanikę biegania.
Zalety:⬤ Piękne ilustracje
⬤ kompleksowa i dobrze zorganizowana treść
⬤ doskonałe zapobieganie kontuzjom i rehabilitacja
⬤ jasne wyjaśnienia fizjologii biegania
⬤ odpowiednie dla początkujących i nowych trenerów
⬤ praktyczne plany treningowe
⬤ lepsze zrozumienie anatomii biegania.
⬤ Podstawowy poziom szczegółowości może nie zadowolić doświadczonych biegaczy
⬤ niektóre przestarzałe perspektywy dotyczące odżywiania i badań nad kwasem mlekowym
⬤ wersja Kindle ma słabą czytelność
⬤ brakuje głębi dla czytelników poszukujących dogłębnej wiedzy
⬤ potencjalne nastawienie na tradycyjną mechanikę biegania.
(na podstawie 114 opinii czytelników)
Science of Running: Analyze Your Technique, Prevent Injury, Revolutionize Your Training
Zrewolucjonizuj swoje techniki biegania! Dowiedz się, jak biegać lepiej i szybciej, z większą energią, unikając kontuzji.
Bieganie to nauka, a teraz i Ty możesz ją poznać! Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem w bieganiu, czy też pokonałeś kilka maratonów w swoim czasie, ten przewodnik biegacza pokaże Ci, jak efektywnie trenować, znaleźć odpowiedni reżim biegowy i opanować sztukę biegania na całe życie!
Wewnątrz stron tej książki dla biegaczy znajdziesz:
Wyjaśnienia dotyczące anatomii i fizjologii biegacza.
- Łatwe do odczytania opisy tego, jak bieganie angażuje każdy układ w ciele.
- Naukowy podział tego, co dzieje się pod skórą na każdym etapie cyklu biegowego.
- Anatomia typowych urazów i programy ćwiczeń zarówno w celu zapobiegania, jak i powrotu do zdrowia.
- 30 kluczowych ćwiczeń i wskazówki, jak doskonalić precyzję, aby zoptymalizować ich korzyści.
- Indywidualne plany treningowe dla biegaczy na wszystkich poziomach zaawansowania.
Spostrzeżenia ekspertów poparte badaniami naukowymi pokażą ci, jak zacząć biegać, jak biegać szybciej i jak poprawić swoją elastyczność i chód, aby biegać wydajnie i bezpiecznie.
Science of Running zawiera ćwiczenia i programy treningowe, które są ukierunkowane na każdy mięsień, aby zapewnić, że staniesz się silniejszym, lepszym biegaczem. Wyraźne obrazy CGI pokazują adnotacje do mechaniki mięśni, dzięki czemu wiesz, że stawiasz właściwe kroki i doskonalisz technikę.
Poznaj naukę stojącą za systemami energetycznymi organizmu, prawidłowym nawodnieniem i odżywianiem.
Od biegów długodystansowych po maratony, ta książka sportowa całkowicie zmieni twoje wyniki w bieganiu bez kontuzji i pomoże ci pokonać swoje cele krok po kroku, udowadniając, że jest to idealny prezent do biegania dla fanatyka fitness w twoim życiu.
W DK wierzymy w moc odkrywania.
Dlaczego więc nie zagłębić się w naszą udaną serię Science of, w której można odkryć badania i teorie naukowe stojące za ćwiczeniami i sportem. Poznaj anatomię jogi, aby udoskonalić swoją praktykę w Science of Yoga; lub przedefiniuj swoją codzienną rutynę dzięki Science of Living.
