Natychmiastowa ulga: Powiedz mi, gdzie boli, a powiem ci, co robić

Opinie czytelników

Książka „Instant Relief” autorstwa Peggy W. Brill jest bardzo chwalona za praktyczne i skuteczne podejście do leczenia bólu poprzez proste ćwiczenia ukierunkowane na różne części ciała. Wielu czytelników doświadczyło znacznej ulgi w bólu i poleciło książkę przyjaciołom i rodzinie. Przejrzyste ilustracje i łatwe do wykonania instrukcje sprawiają, że jest to cenne odniesienie zarówno dla mniejszych, jak i większych dolegliwości bólowych.

⬤ Skuteczne ćwiczenia przeciwbólowe, które są łatwe do wykonania.
⬤ Przejrzyste ilustracje i instrukcje.
⬤ Obejmuje szeroki zakres konkretnych części ciała i problemów.
⬤ Odpowiedni dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej.
⬤ Polecany przez wielu użytkowników na codzienne bóle.
⬤ Przenośny rozmiar dla wygody.
⬤ Zachęca do rehabilitacji zamiast przyjmowania leków.

⬤ Niektórzy użytkownicy życzyli sobie ilustracji fotograficznych zamiast szkiców.
⬤ Ćwiczenia wymagają zaangażowania i konsekwencji, aby osiągnąć rezultaty.
⬤ Choć skuteczny, niektórzy czytelnicy zauważają, że poważne problemy mogą wymagać więcej niż tylko podanych ćwiczeń.

(na podstawie 137 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Instant Relief: Tell Me Where It Hurts and I'll Tell You What to Do

Zawartość książki:

Znana fizjoterapeutka pomaga pozbyć się bólu w zaledwie 10 sekund. W tej jedynej w swoim rodzaju książce Peggy Brill, uznana autorka The Core Program, pokazuje, jak znaleźć ulgę w przewlekłych i codziennych bólach, a także we wszystkich bólach związanych ze stresem, które mogą zaatakować tak nagle - niezależnie od tego, czy jesteś w pracy, w samochodzie lub samolocie, w domu z dziećmi, dochodzisz do siebie po operacji, czy odpoczywasz w łóżku.

Instant Relief zawiera 100 jasno zilustrowanych, łatwych do wykonania 10-sekundowych ćwiczeń, które zapewniają natychmiastową terapię dla każdej części ciała - od głowy po palce u stóp. - Czy boli Cię górna część ciała po godzinach ślęczenia nad raportem, który ma być gotowy na koniec dnia? Spróbuj wykonać Brill Chicken. Dla dodatkowej ulgi, jest jeszcze Martwy Kurczak Brill.

- Chcesz pozbyć się napięciowego bólu głowy? Wypróbuj Tongue Press, Ear Tug, Cheek Release lub Scalp Glide. - Czy dolna część pleców cię zabija? Wykonaj Pelvic Rock lub Pelvic Clock.

- Znów czujesz skurcze łydek? Wykonaj Ankle Pump. - Potrzebujesz czegoś na bolące stopy? Wypróbuj Foot Dome, Toe Lift lub prosty automasaż.

- Boli cię kolano, gdy schodzisz po schodach? Wykonaj Squeeze and Step.