Naturalny plan na menopauzę: Pokonaj objawy dzięki diecie, suplementom, ćwiczeniom i ponad 90 przepisom

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają, że „The Natural Menopause Plan” autorstwa Maryon Stewart to kompleksowe źródło informacji dla kobiet doświadczających menopauzy, oferujące wgląd w objawy i naturalne środki zaradcze, a także praktyczne przepisy. Kilku recenzentów zwróciło jednak uwagę na kwestie związane z projektem książki, w szczególności na małą czcionkę i jasny druk, które utrudniają jej czytanie. Ponadto, niektórzy uważali, że treść jest przestarzała lub niepraktyczna dla ich specyficznych preferencji żywieniowych.

Dostarcza przydatnych informacji na temat objawów menopauzy i naturalnych opcji łagodzenia, zawiera wiele pomocnych przepisów, proste wyjaśnienia, wiele czytelniczek uznało ją za wzmacniającą i pouczającą.

Mała czcionka i jasny druk utrudniają czytanie, niektóre treści są postrzegane jako przestarzałe, nie są praktyczne dla wszystkich preferencji żywieniowych (np. tofu), brakuje konkretnych list produktów, których należy unikać.

(na podstawie 20 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Natural Menopause Plan: Over the Symptoms with Diet, Supplements, Exercise and More Than 90 Recipes

Zawartość książki:

Zmieniający życie plan łagodzenia negatywnych skutków menopauzy bez hormonalnej terapii zastępczej - z ponad 90 bogatymi w składniki odżywcze przepisami na wspieranie zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego.

Skutki menopauzy mogą być całkowicie wyniszczające dla kobiet, niszcząc ich zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne, a często także ich karierę i związki. Ale konwencjonalne terapie mają skutki uboczne, które czasami wydają się prawie tak samo złe. Autorka bestsellerów Maryon Stewart pokazuje, jak można złagodzić objawy menopauzy - naturalnie i skutecznie - poprzez dietę, suplementy, leki ziołowe, ćwiczenia i relaks.

Naturalny Plan Menopauzy zawiera ponad 90 pysznych przepisów. Wszystkie są łatwe w przygotowaniu i pełne niezbędnych składników odżywczych, takich jak wapń, magnez i niezbędne kwasy tłuszczowe. Wiele z nich zostało specjalnie zaprojektowanych tak, aby zawierały naturalnie występujące estrogeny (fitoestrogeny); bezpieczną i skuteczną alternatywę dla hormonalnej terapii zastępczej. Na śniadanie znajdziesz pyszne koktajle, naleśniki i przepisy na musli. Obiady i kolacje obejmują świeże sałatki, zupy, risotto, wypieki, curry, frytki i wiele innych, z wieloma opcjami dla specjalnych diet. Desery i przekąski obejmują sernik, sałatki owocowe, ciasta, batony i pieczywo. Każdy z nich został specjalnie zaprojektowany, aby złagodzić objawy menopauzy w zdrowy i trwały sposób.

Wraz z wiarygodnymi informacjami żywieniowymi, jest to najlepszy przewodnik do zwalczania skutków menopauzy - w naturalny sposób.