Naturalny odpoczynek dla uzależnionych: Radykalne podejście do zdrowienia poprzez uważność i świadomość

Opinie czytelników

Książka „Natural Rest” autorstwa Scotta Kiloby'ego zebrała pozytywne recenzje za unikalne podejście do przezwyciężania uzależnień poprzez uważność i praktyki somatyczne. Czytelnicy doceniają jej prostotę, przejrzystość i praktyczne ćwiczenia, które prowadzą do głębokiej zmiany osobistej. Książka zachęca do głębokiego, empirycznego zrozumienia uzależnienia i promuje życie w chwili obecnej. Niektórzy krytycy wspominają jednak, że w porównaniu z innymi źródłami może brakować jej głębi w integracji emocjonalnej.

⬤ Proste i jasne instrukcje dotyczące radzenia sobie z uzależnieniem.
⬤ Skutecznie łączy uważność, praktyki somatyczne i ćwiczenia empiryczne.
⬤ Skupia się na życiu chwilą i zrozumieniu wzorców myślowych.
⬤ Zachęca do osobistej eksploracji i samoświadomości.
⬤ Pozytywne opinie na temat jej wpływu na wychodzenie z różnych uzależnień.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje jej głębi w integracji emocjonalnej.
⬤ Wymaga czasu i wysiłku; nie jest szybkim rozwiązaniem.
⬤ Kilku recenzentów otrzymało książki, które nie wydawały się nowe lub miały wcześniejsze wyróżnienia.

(na podstawie 39 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Natural Rest for Addiction: A Radical Approach to Recovery Through Mindfulness and Awareness

Zawartość książki:

Wolność od nałogu jest dostępna w jednym miejscu, które jest najtrudniejsze dla uzależnionego - w chwili obecnej. W książce "Natural Rest for Addiction", nauczyciel niedualności i specjalista od uzależnień Scott Kiloby oferuje swój program Natural Rest, pozwalający na wyzdrowienie z nadużywania substancji psychoaktywnych - i wszelkiego rodzaju uzależnień - poprzez uważną praktykę Odpoczywającej Obecności.

Jeśli zmagasz się z alkoholizmem, uzależnieniem od narkotyków lub inną formą nałogu, znasz aż za dobrze pragnienia i zachcianki, które napędzają twój nałóg. Uzależnienie mówi ci, że coś jest nie tak, że potrzebujesz czegoś poza sobą, aby poczuć się dobrze, czegoś, co wypełni poczucie braku, które nosisz w sobie. Uczucia te są często związane z głęboką traumą emocjonalną, lękiem, depresją lub bólem utrzymywanym w ciele, który nigdy nie został w pełni uznany. Ale co by było, gdybyś mógł nauczyć się relaksować w świadomości i akceptować trudne myśli, emocje i odczucia, które sprawiają, że czujesz, że musisz coś zrobić - cokolwiek - aby zmienić swoje doświadczenie?

Ta książka poprowadzi cię krok po kroku do naturalnej, otwartej, spokojnej świadomości, która jest dostępna przez cały czas. Korzystając z opartego na uważności programu Natural Rest, dowiesz się, jak korzystać ze świadomości chwili obecnej przez cały dzień, uwalniając się od zmartwień o przyszłość lub przeszłość, pozwalając myślom i uczuciom przychodzić i odchodzić takimi, jakie są, bez chwytania się ich lub próbowania ich kontrolować. Dowiesz się również o Living Inquiries, procesie samodzielnego dociekania opracowanym przez Scotta Kiloby'ego w celu ukierunkowania przekonań, traumy, kompulsji i wyzwalaczy, które utrzymują cię w pułapce cyklu cierpienia i poszukiwania.

Sercem uzależnienia jest ciągłe, desperackie pragnienie zmiany tego, co czujesz, ucieczki od tu i teraz, znalezienia ulgi. Dzięki Natural Rest for Addiction uzyskasz głębsze zrozumienie złożonych kwestii leżących u podstaw uzależniających zachowań i nauczysz się, jak znaleźć spokój, wolność i dobre samopoczucie w teraźniejszości, w jednej chwili na raz.