Napraw swój okres: Sześć tygodni na pozbycie się wzdęć, pokonanie skurczów, opanowanie nastrojów i zapoczątkowanie trwałej równowagi hormonalnej

Opinie czytelników

Książka Nicole Jardim na temat zdrowia menstruacyjnego zebrała wiele pochwał za przystępne i kompleksowe podejście do zrozumienia i radzenia sobie z problemami menstruacyjnymi. Czytelniczki uznały ją za istotne źródło wiedzy o swoim ciele i praktyczne, poparte naukowo porady. Niektórzy krytycy wyrażają jednak obawy dotyczące jej rygorystycznego stanowiska antyglutenowego, uważając, że brakuje jej elastyczności w odniesieniu do indywidualnych potrzeb żywieniowych.

Książka jest chwalona za to, że jest pouczająca, zrozumiała i wzmacniająca, a wiele czytelniczek docenia jej kompleksowe i poparte naukowo spostrzeżenia na temat zdrowia menstruacyjnego. Oferuje praktyczne porady, sześciotygodniowy program i zawiera pomocne zalecenia dietetyczne. Czytelniczki chwalą ją za walidację doświadczeń kobiet i poruszanie różnych kwestii hormonalnych z jasnością i przystępnością.

Niektórzy recenzenci krytykują antyglutenowe przesłanie książki jako zbyt sztywne i nie w pełni zgodne z indywidualnym podejściem promowanym w innych częściach tekstu. Kilka czytelniczek uważa, że książka mogłaby lepiej uwzględniać różne reakcje żywieniowe i podkreślać bardziej zniuansowane podejście do diety.

(na podstawie 158 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fix Your Period: Six Weeks to Banish Bloating, Conquer Cramps, Manage Moodiness, and Ignite Lasting Hormone Balance

Zawartość książki:

"Nicole Jardim mówi prawdę i jestem przekonana, że jej programy pomogą przywrócić równowagę hormonalną, której najbardziej potrzebujesz i przywrócić witalność". --dr Sara Gottfried, autorka bestsellerów New York Timesa The Hormone Cure i The Hormone Reset Diet.

Zmieniający życie naturalny protokół krok po kroku, który zapoczątkuje trwałą równowagę hormonalną i poprawi wszystko, od PMS, bólu miesiączkowego i obfitych miesiączek po nieregularne cykle i brak miesiączki, od Nicole Jardin, certyfikowanej trenerki zdrowia i odżywiania kobiet oraz współprowadzącej podcast The Period Party.

Dla większości kobiet miesiączka jest do bani. Wzdęcia. Skurcze. Trądzik. Bóle. Nastroje. Bałagan. Nic dziwnego, że nazywamy to przekleństwem. Dla wielu to nie tylko niedogodność - to kolosalne zakłócenie życia, zmuszające ich do opuszczenia pracy, szkoły, spotkań lub randek.

Zachęca się nas do leczenia powszechnych problemów związanych z miesiączką za pomocą środków antykoncepcyjnych i ibuprofenu, a także do przetrwania wahań nastroju najlepiej, jak potrafimy. Ale jak wyjaśnia Nicole Jardim, miesiączki nie są uciążliwe, są informacją. Kiedy nauczysz się rozszyfrowywać swój okres (lub jego brak), będziesz w stanie rozpoznać zaburzenia równowagi hormonalnej powodujące problemy z miesiączką i będziesz wiedziała, jak je naturalnie naprawić za pomocą sprawdzonego sześciotygodniowego protokołu Jardim, aby rozwiązać nawet najtrudniejsze zaburzenia równowagi hormonalnej i problemy z miesiączką.

Dołączając do grona książek Jolene Brighten, Sary Gottfried i Avivy Romm, Nicole Jardim Fix Your Period jest niezbędna dla kobiet nękanych przez PMS, nieregularne, bolesne lub obfite miesiączki, PCOS, endometriozę lub włókniaki - i dla każdego, kto chce przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem hormonalnym - i odzyskać kontrolę nad swoim życiem - w sposób naturalny.