Napędzaj swój mózg, nie swój niepokój: Zatrzymaj cykl zmartwień, zmęczenia i apetytu na cukier dzięki prostym pokarmom bogatym w białko [Standard Large Print 16 Pt Edi

Opinie czytelników

Książka „Fuel Your Brain, Not Your Anxiety” autorstwa Kristen Allott i Natashy Duarte jest chwalona za wciągające i praktyczne podejście do zrozumienia związku między dietą, lękiem i zdrowiem psychicznym. Czytelnicy podkreślają jej praktyczne ćwiczenia, osobiste anegdoty i interaktywny format, który umożliwia czytelnikom śledzenie własnego zdrowia i dokonywanie świadomych wyborów żywieniowych. Wielu z nich uznało książkę za przełomową, prowadzącą do zauważalnej poprawy samopoczucia psychicznego w ciągu kilku dni.

⬤ Zapewnia praktyczne ćwiczenia, które promują samopoznanie i świadomość tego, jak dieta wpływa na zdrowie psychiczne.
⬤ Łatwe do przeczytania, zrozumienia i wdrożenia zalecenia.
⬤ Zawiera osobiste anegdoty i powiązane narracje, które zwiększają zrozumienie.
⬤ Wielu czytelników zgłasza szybką, zauważalną poprawę lęku i ogólnego samopoczucia po zastosowaniu się do wskazówek zawartych w książce.
⬤ Książka jest odpowiednia dla szerokiego grona odbiorców, od profesjonalistów po zwykłych ludzi, a nawet nastolatków.

⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać, że sugerowane zmiany w diecie nie „leczą” ich niepokoju, ale raczej służą jako narzędzia do zarządzania.
⬤ Kilku recenzentów wspomniało, że chociaż książka jest pouczająca, może wydawać się znajoma, jeśli wcześniej zgłębiali podobne tematy.
⬤ Osoby szukające czysto teoretycznych informacji, a nie praktycznych wskazówek, mogą nie uznać jej za tak korzystną.

(na podstawie 26 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fuel Your Brain, Not Your Anxiety: Stop the Cycle of Worry, Fatigue, and Sugar Cravings with Simple Protein-Rich Foods [Standard Large Print 16 Pt Edi

Zawartość książki:

Każdy słyszał stare powiedzenie: "Jesteś tym, co jesz".

Ale jeśli chodzi o niepokój, badania pokazują, że czynniki żywieniowe często leżą u podstaw niespokojnych myśli i uczuć, które odczuwamy każdego dnia. W tym potężnym zeszycie ćwiczeń czytelnicy odkryją znaczenie kontroli białka i glukozy oraz sposób, w jaki mogą wykorzystać silne pokarmy napędzające mózg, aby na dobre przezwyciężyć lęk, zmartwienie i zmęczenie.