Myśli nie są wrogiem: innowacyjne podejście do praktyki medytacji

Opinie czytelników

Książka Jasona Siffa na temat medytacji świadomości rekolekcyjnej oferuje unikalne spojrzenie na medytację, która koncentruje się na badaniu myśli i emocji, a nie na ścisłych technikach koncentracji. Recenzenci doceniają praktyczne i świeckie podejście, zauważając, jak pozytywnie wpłynęło ono na ich praktyki medytacyjne, szczególnie dla tych, którzy zmagają się z tradycyjnymi metodami. Niektórzy wyrażają jednak obawy co do jej przydatności dla początkujących i krytykują brak jasnych wskazówek, jak skutecznie praktykować tę metodę.

⬤ Jasne i pomocne wskazówki dotyczące medytacji świadomości rekolekcyjnej.
⬤ Oferuje nietechniczne i integracyjne podejście, które uwzględnia różne style medytacji.
⬤ Zachęca do eksploracji myśli i uczuć, prowadząc do większego wglądu i zmniejszenia stresu.
⬤ Dostarcza praktycznych i świeckich porad zgodnych z zachodnią wrażliwością.
⬤ Pozytywnie przyjęta jako kontynuacja poprzedniej pracy Siff, oferująca głębszy wgląd i rozwiązywanie problemów dla praktyków.

⬤ Może nie zapewniać wystarczających wskazówek dla początkujących; niektóre koncepcje mogą być mylące.
⬤ Krytycy twierdzą, że książka bagatelizuje ryzyko związane z mniej ustrukturyzowanym podejściem do medytacji.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że książka zbytnio skupia się na tym, czym metoda nie jest, zamiast szczegółowo opisywać, jak skutecznie ją praktykować.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Thoughts Are Not the Enemy: An Innovative Approach to Meditation Practice

Zawartość książki:

Rewolucyjne nowe podejście do medytacji: uważność myślenia, która akceptuje i bada myśli pojawiające się podczas medytacji - od autora Unlearning Meditation. W większości form medytacji medytujący jest instruowany, aby puszczał myśli, gdy się pojawiają.

W rezultacie myślenie jest często uważane, niepotrzebnie, za coś błędnego lub złego. Takie podejście jest błędne, mówi Jason Siff.

W rzeczywistości, jeśli pozwolimy myślom powstać i staniemy się świadomi samych myśli, uzyskamy spokój i wgląd, tak jak w przypadku innych metod, bez konieczności odrzucania naszych naturalnych procesów umysłowych. A obserwując same myśli z uważnością i ciekawością, możemy dowiedzieć się wiele o sobie w tym procesie.