Medytacja bez uczenia się: Co robić, gdy instrukcje przeszkadzają?

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 40 głosach.

Oryginalny tytuł:

Unlearning Meditation: What to Do When the Instructions Get in the Way

Zawartość książki:

Kiedy medytujemy, nasze umysły często chcą robić coś innego niż instrukcje medytacyjne, których nas nauczono.

Kiedy zdarza się to wielokrotnie, możemy czuć się sfrustrowani do tego stopnia, że całkowicie porzucimy medytację. Jason Siff zaprasza nas do podejścia do medytacji w nowy sposób, który honoruje tę część nas, która nie chce wykonywać instrukcji.

Uczy nas, jak stać się bardziej tolerancyjnymi na intensywne emocje, senność, nieodparte myśli, fantazje - cały wachlarz wewnętrznych doświadczeń, które są zwykle uważane za przeszkody w medytacji. Praktyka medytacyjna, którą przedstawia w Unlearning Meditation jest łagodna, elastyczna, pobłażliwa i szczera, i okazała się cudownie skuteczna w otwieraniu medytacji dla ludzi, którzy myśleli, że nigdy nie będą mogli medytować, a także w zastrzyku nowej energii do praktyki w życiu doświadczonych praktyków.