Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Brain Rules for Aging Well” zawiera istotne spostrzeżenia i praktyczne porady dotyczące tego, jak utrzymać zdrowie mózgu i ogólne samopoczucie w miarę starzenia się. Podkreśla znaczenie socjalizacji, uważności, ćwiczeń, diety, snu i ciągłego uczenia się. Autor, dr John Medina, łączy badania naukowe z przydatnymi anegdotami, dzięki czemu jest to wartościowa lektura zarówno dla seniorów, jak i opiekunów.
Zalety:Książka jest dobrze zbadana i poparta dowodami naukowymi. Czytelnicy uznają ją za wciągającą, przystępną i pełną praktycznych sugestii. Oferuje pozytywne spojrzenie na starzenie się i zawiera powiązane przykłady, które rezonują z seniorami (np. odniesienia kulturowe). Wiele osób uważa ją za inspirującą i motywującą, skłaniającą do zmiany stylu życia. Idealna do dyskusji w grupie i osobistej refleksji.
Wady:Niektórzy czytelnicy uważają, że nie jest tak czytelny jak oryginalny „Brain Rules”, krytykując strukturę i przepływ treści. Niektórzy uznali, że terminy techniczne są trudne do zapamiętania, a niektórzy wyrazili rozczarowanie, jeśli byli już zaznajomieni z koncepcjami z poprzednich lektur. Mniejszość czytelników uznała ją za mniej wpływową w porównaniu z pierwszą książką.
(na podstawie 52 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Brain Rules for Aging Well: 10 Principles for Staying Vital, Happy, and Sharp
Zawartość książki:
Dlaczego nigdy nie mogę znaleźć kluczy? Dlaczego nie śpię tak dobrze jak kiedyś? Dlaczego moi przyjaciele powtarzają te same historie? Co mogę zrobić, aby mój mózg był ostry? Naukowcy wiedzą. Książka Brain Rules for Aging Well, autorstwa biologa molekularnego dr Johna Mediny, przedstawia fakty i recepty na dobre starzenie się, w jego charakterystycznym, wciągającym stylu.
Dzięki tak wielu odkryciom na przestrzeni lat, nauka dosłownie zmienia nasze zdanie na temat optymalnej opieki i żywienia mózgu. Wszystko to jest porywające. Wiele z nich jest nieoczekiwanych.
W swoim bestsellerze New York Timesa Brain Rules Medina pokazał nam, jak naprawdę działają nasze mózgi i dlaczego powinniśmy przeprojektować nasze miejsca pracy i szkoły, aby je dopasować. W Brain Rules for Baby przekazał rodzicom wiedzę na temat mózgu, którą muszą znać, aby wychować szczęśliwe, inteligentne i moralne dzieci. Teraz, w Brain Rules for Aging Well, Medina dzieli się tym, jak możesz w pełni wykorzystać lata, które ci pozostały. W książce, która ma stać się klasykiem na temat starzenia się, fascynujące historie Mediny i zaraźliwe poczucie humoru tchną życie w naukę.
Brain Rules for Aging Well podzielona jest na cztery części, z których każda przedstawia znane problemy z zaskakującymi rozwiązaniami. Pierwszy z nich to mózg społeczny, w którym poruszane są tematy od związków po szczęście i łatwowierność, ilustrujące jak nasze emocje zmieniają się wraz z wiekiem. Druga sekcja skupia się na myślącym mózgu, wyjaśniając, jak pamięć robocza i funkcje wykonawcze zmieniają się wraz z upływem czasu. Trzecia sekcja poświęcona jest ciału: w jaki sposób niektóre rodzaje ćwiczeń, diety i snu mogą spowolnić proces starzenia się. Każda sekcja posypana jest praktycznymi poradami, na przykład fascynującymi korzyściami płynącymi z tańca i nauką o mózgu stojącą za każdą interwencją.
Ostatnia sekcja dotyczy przyszłości. Twojej przyszłości. Medina łączy wszystkie rozdziały w plan utrzymania zdrowia mózgu.
Być może już doświadczasz czasami nieprzyjemnych skutków procesu starzenia się. Lub możesz być głęboko zaniepokojony o swoich bliskich, którzy są. Tak czy inaczej, Brain Rules for Aging Well jest dla ciebie.
