Ocena:
Książka „Move on Motherf*cker” autorstwa dr Jodie Eckleberry-Hunt jest powszechnie chwalona za praktyczne podejście do terapii poznawczo-behawioralnej i jej zdolność do pomagania jednostkom w radzeniu sobie ze stresem, lękiem i emocjonalnym przytłoczeniem. Czytelnicy doceniają jej przystępny język, humor i praktyczne techniki, podkreślając, że książka zapewnia nie tylko wgląd, ale także konkretne strategie, aby iść naprzód w życiu. Niektóre recenzje krytykują jednak nadmierne użycie wulgaryzmów, sugerując, że umniejsza to przesłanie książki dla niektórych czytelników.
Zalety:⬤ Oferuje praktyczne, sprawdzone metody radzenia sobie ze stresem i lękiem.
⬤ Napisana w przystępnym i zrozumiałym dla laików stylu.
⬤ Zawiera humor i przekleństwa, które niektórzy uznają za wyzwalające i wciągające.
⬤ Dostarcza narzędzi do rozwoju osobistego i pomaga czytelnikom przejąć kontrolę nad własnym życiem.
⬤ Wielu czytelników zgłasza pozytywne zmiany w swoim samopoczuciu psychicznym i poleca ją różnym odbiorcom, w tym osobom indywidualnym i menedżerom HR w firmach.
⬤ Nadmierne użycie wulgaryzmów może być odstręczające dla niektórych czytelników.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że mocny język przyćmiewa potencjalnie przydatne przesłanie.
⬤ Niektórzy wspominają, że choć książka zawiera pomocne strategie, to nie jest ona substytutem terapii.
(na podstawie 22 opinii czytelników)
Move on Motherf*cker: Live, Laugh, and Let Sh*t Go
Twój negatywny wewnętrzny głos jest totalnym dupkiem. Powiedz mu, żeby się odpierdolił, korzystając z tego lekceważącego, głośnego poradnika.
Nie jestem wystarczająco dobry. To nie powinno mieć miejsca. Sprawy nigdy nie układają się po mojej myśli. Kiedy jesteśmy niespokojni, zestresowani lub przestraszeni, negatywny głos w naszych głowach może być niezwykle potężny. Mówi nam, że nie jesteśmy wystarczająco inteligentni lub atrakcyjni. Obwinia nas za popełnione błędy. I sprawia, że tkwimy w niekończącej się pętli zmartwień, wstydu i beznadziei. Istnieje jednak sposób, aby go wyłączyć. Łącząc opartą na dowodach terapię poznawczo-behawioralną (CBT), uważność i wulgaryzmy, ten nieoczekiwany przewodnik pokaże ci, jak reagować na negatywny wewnętrzny głos jednym bardzo ważnym zwrotem: Move on, mother*cker (MOMF)
Dzięki MOMF nauczysz się radzić sobie ze zmartwieniami i niepokojem, powstrzymywać nieprzydatny dialog wewnętrzny i podchodzić do nowych sytuacji z humorem, lekkością i perspektywą. Znajdziesz tu również realne narzędzia, które pomogą Ci
⬤ Wyznaczać osobiste i zawodowe granice.
⬤ Zidentyfikować toksyczne lub współzależne relacje.
⬤ Stać się asertywnym bez agresji.
⬤ Przestać dążyć do perfekcji.
Książka ta zawiera również dziennik i inne ćwiczenia samoświadomości, które pomogą ci wykorzystać MOMF w codziennej pracy. Przestań więc pozwalać swojemu wewnętrznemu głosowi cię niszczyć. Dzięki temu zabawnemu i skutecznemu przewodnikowi dowiesz się, jak przejąć kontrolę nad negatywnymi myślami i wrócić do swojego najlepszego życia.
