Opinie czytelników
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.
Oryginalny tytuł:
Mindfulness & Health Watch: Your Weekly Inspire Me Journal
Zawartość książki:
Często szukamy inspiracji u innych. Dlaczego nie zacząć od SIEBIE? To TY inspirujesz innych! Ten dziennik oferuje siedem ścieżek, które pomogą ci zyskać silniejsze poczucie siebie i poczuć się zainspirowanym. Inni to zauważą i będą chcieli pójść w Twoje ślady. W ten sposób inspirujesz innych!
Mindfulness to ruch w kierunku lepszego zdrowia psychicznego, ponieważ sprawia, że jesteśmy w pełni świadomi naszych pozytywnych i negatywnych myśli. Pozwala nam wybrać, jacy chcemy być. Skupiając się na pozytywnych aspektach naszych myśli i odwracając uwagę od negatywnych, możemy się zrelaksować, radzić sobie ze stresem, poprawić koncentrację, utrzymać skupienie i znaleźć spokój. Ta edycja pozwala na personalizację. Ty decydujesz, który rok i dzień chcesz rozpocząć i zakończyć. Następnie, na której z siedmiu ścieżek uważności chcesz się skupić tego dnia?
Nie jesteś pewien tego podejścia do mindfulness? To żaden problem. Felietonista tego wydania pomoże ci wybrać najlepszą dla ciebie ścieżkę, abyś mógł cieszyć się korzyściami. Fizjologicznie, uważność poprawia przepływ krwi, rozluźnia napięcie mięśni w ciele i tworzy poczucie dobrego samopoczucia. Wymaga praktyki i składa się z wielu elementów. Dlatego ten dziennik dzieli uważność na siedem elementów, na których należy się skupić każdego dnia tygodnia. Wkrótce wszystkie one staną się częścią TWOJEGO DNIA, a Ty osiągniesz więcej, niż wcześniej wydawało Ci się możliwe. To jak zakładanie bandaża na życiowe rozczarowania, dając w ten sposób czas na wyleczenie i poczucie odnowy.
Nie można uśmiechać się i marszczyć brwi w tym samym czasie! Nie możesz być jednocześnie pozytywny i negatywny. Musisz wybrać. Wybieraj mądrze! Uśmiechaj się i bądź pozytywny.
