Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka oferuje kompleksowy i praktyczny przewodnik po zrozumieniu i radzeniu sobie z rasizmem poprzez uważność, łącząc dyskusje związane z rasą z praktykami medytacyjnymi. Została dobrze przyjęta ze względu na jej wnikliwość, refleksyjną naturę i potencjał uzdrowienia osobistego i społecznego.
Zalety:⬤ Oferuje praktyczne medytacje z przewodnikiem dotyczące rasy i uważności.
⬤ Dostarcza wnikliwych nauk na temat skrzyżowania rasy i praktyki duchowej.
⬤ Dobrze skonstruowana i dostępna dla różnych odbiorców.
⬤ Zachęca do głębokich osobistych dociekań i trudnych rozmów na temat rasy.
⬤ Napisana ze współczującej perspektywy, promująca uzdrowienie i zrozumienie.
⬤ Jest wysoce zalecana w celu zwiększenia świadomości systemowego rasizmu i osobistej odpowiedzialności.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać temat za trudny lub emocjonalnie niewygodny.
⬤ Treść może wymagać wielokrotnego przeczytania, aby w pełni przyswoić informacje.
⬤ Skupienie się na medytacji może nie przypaść do gustu każdemu, zwłaszcza osobom mniej zainteresowanym praktykami uważności.
(na podstawie 38 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Mindful of Race: Transforming Racism from the Inside Out
Zawartość książki:
Rasizm jest chorobą serca, pisze Ruth King, i jest uleczalny. Badając kluczowy temat rzadko poruszany w instrukcjach medytacyjnych, ta szanowana nauczycielka bierze do ręki swoje pióro, aby rzucić współczujące, prowokujące i praktyczne światło na głęboko zaniedbaną i zmieniającą świat dziedzinę, która jest głęboko istotna dla nas wszystkich.
Dzięki Mindful of Race, Ruth King oferuje:
Zajmij się najpierw naszym cierpieniem, posłuchaj, czego próbuje nas nauczyć, i skieruj jego energię najskuteczniej na zmiany.
Tutaj zaprasza nas do zbadania:
siebie jako istot rasowych, dynamiki ucisku i naszej roli w rasizmie.
- Potęgi oddawania hołdu naszym najbardziej burzliwym emocjom i dostrzegania zawartej w nich mądrości.
- Kluczowe narzędzia mindfulness do zrozumienia i radzenia sobie z napięciami rasowymi.
- Identyfikacja naszych miękkich punktów strachu i wrażliwości - jak ich bronimy i jak je leczyć.
- Akceptacja dyskomfortu, która jest podstawową kompetencją transformacji.
- Jak nasze myśli i emocje usztywniają nasze poczucie siebie - i jak powrócić do naturalnego przepływu tego, kim jesteśmy.
- Ciało, oddech i praktyki relaksacyjne, aby zaprzyjaźnić się z naszymi wewnętrznymi zasobami i ukierunkować je.
- Identyfikacja naszych najbardziej wrażliwych punktów aktywacji i dbanie o nie z troskliwą świadomością.
- To nie tylko twój ból - pokoleniowe konstelacje rasowej wściekłości i ignorancji oraz sposoby radzenia sobie z nimi.
- I wiele innych fascynujących tematów.
Opierając się na swoim doświadczeniu jako nauczyciel medytacji i konsultant ds. różnorodności, King pomaga czytelnikom ze wszystkich środowisk spojrzeć świeżym okiem na złożoność tożsamości rasowej i dynamikę ucisku. Oferuje instrukcje, jak pracować z własną rolą w historii rasy i pokazuje nam, jak kultywować kulturę troski, aby dojść do miejsca większej jasności i współczucia.
