Mind Your Gut: Oparty na nauce przewodnik po całym ciele, jak dobrze żyć z chorobą jelit

Opinie czytelników

Książka „Mind Your Gut” autorstwa Kate Scarlata i Megan Riehl została dobrze przyjęta ze względu na kompleksowe informacje na temat połączenia umysł-jelita i praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z IBS. Czytelnicy uznali ją za cenne źródło informacji pozwalające zrozumieć ich stan i zastosować strategie mające na celu poprawę zdrowia jelit. Niektórzy recenzenci zauważyli jednak, że skupienie się na stresie jako głównym czynniku kontroli może być mylące, potencjalnie pozostawiając czytelników przytłoczonych odpowiedzialnością za swoje objawy.

⬤ Wyczerpujące wyjaśnienia i wskazówki dotyczące IBS i jego leczenia.
⬤ Podkreślono związek między umysłem a jelitami, pomagając czytelnikom lepiej zrozumieć ich objawy.
⬤ Zawiera praktyczne wskazówki, porady żywieniowe i przepisy kulinarne.
⬤ Polecana przez dietetyków i pracowników służby zdrowia jako doskonałe źródło informacji.
⬤ Ustrukturyzowany układ ułatwia śledzenie.
⬤ Oferuje interwencje oparte na dowodach naukowych.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że skupienie się na stresie i samoopiece jest mylące, potencjalnie nadmiernie upraszczając zarządzanie IBS.
⬤ Może być myląca dla nowo zdiagnozowanych osób.
⬤ Znaczna ilość treści w załącznikach może wydawać się nieistotna dla niektórych czytelników.
⬤ Brak konkretnych rozwiązań wykraczających poza ogólne porady może sprawić, że niektórzy poczują się pozbawieni wsparcia.
⬤ Niektórzy uważali, że w przepisach brakuje istotnych szczegółów, takich jak zdjęcia lub informacje o wartościach odżywczych.

(na podstawie 22 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mind Your Gut: The Science-Based, Whole-Body Guide to Living Well with Ibs

Zawartość książki:

Dwóch ekspertów IBS - autor bestsellerów New York Timesa i uznany psycholog przewodu pokarmowego - oferuje przełomowe, holistyczne podejście z najbardziej aktualnymi badaniami dotyczącymi leczenia i prosperowania z IBS.

IBS dotyka 45 milionów Amerykanów; to także trudna do zdiagnozowania choroba, z którą ciężko żyć. Wraz z pojawieniem się diety o niskiej zawartości FODMAP, odżywianie jest jedną z podstawowych metod leczenia - ale większość ludzi nie wie, jak połączyć kropki między naszym mózgiem a zdrowiem jelit. Oto światowej sławy specjalistka ds. zdrowia układu pokarmowego i zarejestrowana dietetyczka Kate Scarlata oraz wybitna psycholog chorób przewodu pokarmowego dr Megan Riehl; ich nowa książka zapewnia kompleksowe, holistyczne podejście do IBS. Mind Your Gut dzieli się cennymi informacjami na temat

⬤  Związek między jelitami, mózgiem i jedzeniem.

⬤  Przeciążenie stresem - jego silny wpływ na IBS.

⬤  Łatwe do wdrożenia, specyficzne dla objawów interwencje.

⬤  Środki żywieniowe, aby uspokoić brzuch i zmaksymalizować zdrowie jelit.

⬤  Jak dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych w kulturze strachu przed jedzeniem i obsesji na punkcie wagi.

⬤  Naśladowcy IBS i kiedy należy ponownie zbadać objawy u lekarza.

⬤  I nie tylko.

Oferując wszystko, od interwencji opartych na nauce, ukierunkowanych strategii behawioralnych umysł-jelita (takich jak metody relaksacji ciała i umiejętności radzenia sobie ze stresem), a także pysznych przepisów łagodzących jelita i wskazówek żywieniowych, Mind Your Gut łączy dietę i interwencje behawioralne w celu uzyskania pełnego zestawu opcji terapeutycznych dla IBS.