Metoda Gabriela: Rewolucyjny, pozbawiony diety sposób na całkowitą przemianę ciała

Opinie czytelników

Metoda Gabriela to niedietetyczne podejście do odchudzania, które podkreśla znaczenie dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego obok odżywiania. Wielu czytelników uznało książkę za wnikliwą, rezonując z jej koncepcjami miłości własnej, wizualizacji i zrozumienia reakcji organizmu na stres. Chociaż niektórzy czytelnicy docenili jej holistyczną perspektywę, inni skrytykowali jej idee New Age i zakwestionowali praktyczność jej metod.

⬤ Zapewnia holistyczne podejście do utraty wagi, biorąc pod uwagę czynniki emocjonalne i psychologiczne.
⬤ Zachęca do miłości własnej i pozytywnego nastawienia.
⬤ Wielu czytelników donosiło, że po zastosowaniu się do tych technik poczuli się podniesieni na duchu i zaczęli kontrolować swoje nawyki żywieniowe.
⬤ Oferuje praktyczne techniki medytacji i wizualizacji, które pomagają użytkownikom połączyć się ze swoim ciałem.
⬤ Osobista historia i pochodzenie Jona Gabriela są postrzegane jako inspirujące i przydatne.

⬤ Zawiera koncepcje New Age, które mogą nie odpowiadać wszystkim czytelnikom.
⬤ Niektórzy czytelnicy krytykowali ją za brak konkretnych, popartych naukowo porad dietetycznych.
⬤ Skuteczność technik wizualizacji i medytacji może się znacznie różnić w zależności od osoby.
⬤ Niektórzy uznali perspektywę za zbyt optymistyczną, sugerując, że sama praca psychologiczna może prowadzić do utraty wagi bez zmian w diecie.
⬤ Krytycy twierdzą, że może to prowadzić do obwiniania osób za ich problemy z wagą, jeśli nie widzą rezultatów.

(na podstawie 637 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Gabriel Method: The Revolutionary Diet-Free Way to Totally Transform Your Body

Zawartość książki:

Autor Jon Gabriel wykorzystuje swoją własną niezwykłą transformację - z 409 funtów do 184 funtów - aby pokazać rozwiązanie zmiany wewnętrznych systemów przekonań, które powstrzymują nasze ciała przed szczupłością.

Kiedy życie Jona Gabriela przybrało nieoczekiwany obrót, nagle obudził się w nim cudowny dar, który otrzymał - możliwość życia - i był zdegustowany tym, jak traktował swoje ciało. Przy wadze ponad czterystu kilogramów chodzenie, spanie i praca były walką z grawitacją, a jego życie było ciągłą walką między emocjonalnym i fizycznym nasyceniem. Powoli zabijał się jedzeniem.

Jon był uwięziony w tym, co zaczął nazywać pułapką FAT - głodu i temperatury. Studiując biochemię, Gabriel dowiedział się, że twoje ciało ma wewnętrzną logikę, która określa, jak gruby lub chudy będziesz w danym momencie. Sposobem na utratę wagi nie jest walka lub zmuszanie się do utraty wagi, ale zrozumienie tej wewnętrznej logiki i praca z nią tak, aby twoje ciało chciało być szczuplejsze.

Po przeczytaniu "Metody Gabriela" dowiesz się:

-Twoje ciało ma powód, dla którego utrzymuje wagę - i nie jest to twoja wina.

-Tłuszcz jest poduszką - barierą ochronną, którą nasz umysł uważa za pomagającą nas chronić.

-Jeśli możesz zmienić to przekonanie, możesz zmienić swoje ciało. Przerwij cykl diet awaryjnych i zacznij jeść to, na co masz ochotę i kiedy masz na to ochotę.

-Jak wybierać zdrową, pożywną żywność, która odżywia komórki ciała, a nie je głodzi.

-Pyszne koktajle i koktajle oraz suplementy o super mocy, które mogą przyspieszyć osiągnięcie sukcesu.

-Prosty sposób na wyćwiczenie umysłu i ciała tak, aby współpracowały z celem, jakim jest zdrowie, a nie przeciwko niemu.

-Wyeliminowanie emocjonalnych i mentalnych powodów, dla których twoje ciało utrzymuje wagę w zaledwie 10 minut dziennie.

To z pewnością zadziałało w przypadku Jona; stracił 225 funtów w ciągu dwóch i pół roku, przechodząc z 409 funtów do 184, bez cierpienia, diety lub udręki nad swoim ciałem. W przeciwieństwie do większości ludzi, którzy tracą dużą ilość kilogramów, jego skóra napięła się i teraz jest nie do odróżnienia od skóry osoby, która była zdrowa przez całe życie.