Ocena:
Książka „Menopocalypse” autorstwa Amandy Thebe jest wysoko ceniona za pouczające, humorystyczne i przystępne podejście do tematu menopauzy. Dostarcza cennych spostrzeżeń, praktycznych porad i osobistych anegdot, które rezonują z wieloma kobietami doświadczającymi objawów okołomenopauzalnych. Czytelniczki doceniają jego przystępność i sposób, w jaki porusza często tabu tematy, dzięki czemu jest to zalecana lektura dla kobiet w każdym wieku.
Zalety:Informacyjny i poparty nauką, humorystyczny i wciągający styl pisania, odnosi się do powszechnych mitów i obaw związanych z menopauzą, praktyczne porady dotyczące diety, ćwiczeń i strategii radzenia sobie z nimi, osobiste historie, polecane młodszym kobietom jako źródło informacji przygotowawczych.
Wady:Niektóre czytelniczki uważają, że powtarza dobrze znane porady dotyczące diety i ćwiczeń, nie obejmuje pewnych konkretnych doświadczeń lub kwestii (np. ekstremalnego przyrostu masy ciała lub kwestii hormonalnych), postrzegane jako mniej pomocne dla osób, które mają już wiedzę na temat podstaw menopauzy.
(na podstawie 72 opinii czytelników)
Menopocalypse: How I Learned to Thrive During Menopause and How You Can Too
Świetna książka o menopauzie. Zrób sobie przysługę i sięgnij po tę perełkę. Dr Jen Gunter, autorka bestsellerów The Vagina Bible i The Menopause Manifesto
Menopauza i okres okołomenopauzalny nie są powodem do śmiechu - ale to nie powstrzymuje Amandy Thebe przed zbliżaniem się do pięćdziesiątki z poczuciem humoru. W tej przezabawnej i osobistej relacji trenerka fitness dzieli się tym, jak schudła, poradziła sobie z depresją, poprawiła jakość snu i zmieniła dietę, aby przetrwać - i dobrze się rozwijać - w okresie menopauzy. Teraz ty też możesz!
Zawiera bonusowy przewodnik po treningu siłowym dla kobiet po 40. roku życia.
W czasach, gdy menopauza stała się pilnym tematem publicznej dyskusji, a osoby takie jak Michelle Obama po raz pierwszy ujawniają swoje zmagania, trenerka personalna Amanda Thebe dzieli się swoją podróżą, pisząc odważnie i z wielkim sercem, które będą znane czytelnikom Glennon Doyle. Czytelnicy wyjdą z tej książki z:
- Lepsze zrozumienie własnych hormonów i ich wpływu na menopauzę i ogólny stan zdrowia;
Pewność siebie, aby mówić prawdę o objawach menopauzy lekarzowi, innym pracownikom służby zdrowia, rodzinie i przyjaciołom;
- Zero bzdurnych wskazówek dotyczących odżywiania, fitnessu, zdrowia pochwy, seksu i nie tylko.
Amanda Thebe pracowała jako trener personalny i trener fitness, gdy w wieku 43 lat zaczęła doświadczać wyniszczającego wyczerpania, zawrotów głowy i depresji. Zapracowana matka dwóch chłopców była przyzwyczajona do podróżowania po świecie i wspinania się po górach. Teraz z trudem podnosiła się z łóżka.
Po kilku nieudanych wizytach u lekarza, Thebe spotkała się ze swoim ginekologiem, który w końcu wskazał źródło jej zmagań: perimenopauza, okres 5-10 lat przed menopauzą, kiedy wahania poziomu estrogenu u kobiety narażają ją na ryzyko depresji, lęku, bólów głowy i innych dolegliwości związanych ze zdrowiem hormonalnym kobiet.
Wzmocniona informacjami, Thebe rozpoczęła swoją podróż do dawnej siebie, zmieniając swoje podejście do diety, zdrowia psychicznego i ćwiczeń. W Menopocalypse wyjaśnia, jak radzić sobie z migrenami, uderzeniami gorąca, przyrostem masy ciała, wyczerpaniem, złym snem, suchością pochwy i wahaniami nastroju - oferując wskazówki, które sprawdziły się u niej i innych.
Dzieli się informacjami na temat terapii hormonalnej. Dzieli się nawet swoją własną rutyną treningu siłowego, wraz z sugerowanym harmonogramem treningów, łatwymi do wykonania instrukcjami i zdjęciami, na których wykonuje ćwiczenia, dzięki czemu możesz poczuć się wzmocniona, sprawna i gotowa do stawienia czoła całemu dniu.
Menopauza nie jest zabawna, seksowna ani fajna, a kobieta może spędzić w niej jedną trzecią swojego życia - ale to nie znaczy, że kobiety powinny cierpieć w milczeniu bez wsparcia. Niech szczera i szczera Amanda Thebe będzie twoim przewodnikiem po przetrwaniu - i prosperowaniu - podczas menopokalipsy.
.
