Ocena:
Książka „Menopocalypse” autorstwa Amandy Thebe jest wysoko ceniona za pouczające i humorystyczne podejście do menopauzy. Czytelniczki doceniają jej poparte naukowo spostrzeżenia, przystępny styl pisania i praktyczne porady dotyczące radzenia sobie z objawami. Kobiety polecają ją zarówno tym, które obecnie doświadczają menopauzy, jak i młodszym kobietom, aby przygotować się na przyszłość.
Zalety:Treści informacyjne i poparte naukowo, humorystyczny i przystępny styl pisania, praktyczne porady i strategie radzenia sobie z menopauzą, wzmacniające kobiety w zrozumieniu ich ciał, dobrze skonstruowane i łatwe w czytaniu, zachęcające do dyskusji na temat menopauzy, wypełnione osobistymi anegdotami i ciepłem.
Wady:Niektóre czytelniczki uważają, że książka powtarza powszechne porady, które już znają, dotyczące diety i ćwiczeń, może nie uwzględniać wszystkich indywidualnych doświadczeń lub zaawansowanych problemów i może być postrzegana jako mniej korzystna dla osób już poinformowanych lub aktywnie zarządzających swoim zdrowiem.
(na podstawie 72 opinii czytelników)
Menopocalypse: How I Learned to Thrive During Menopause and How You Can Too
Świetna książka o menopauzie. Zrób sobie przysługę i sięgnij po tę perełkę. Dr Jen Gunter, autorka bestsellerów The Vagina Bible i The Menopause Manifesto
Menopauza i okres okołomenopauzalny nie są powodem do śmiechu - ale to nie powstrzymuje Amandy Thebe przed zbliżaniem się do pięćdziesiątki z poczuciem humoru. W tej przezabawnej i osobistej relacji trenerka fitness dzieli się tym, jak schudła, poradziła sobie z depresją, poprawiła jakość snu i zmieniła dietę, aby przetrwać - i dobrze się rozwijać - w okresie menopauzy. Teraz ty też możesz!
Zawiera bonusowy przewodnik po treningu siłowym dla kobiet po 40. roku życia.
W czasach, gdy menopauza stała się pilnym tematem publicznej dyskusji, a osoby takie jak Michelle Obama po raz pierwszy ujawniają swoje zmagania, trenerka personalna Amanda Thebe dzieli się swoją podróżą, pisząc odważnie i z wielkim sercem, które będą znane czytelnikom Glennon Doyle. Czytelnicy wyjdą z tej książki z:
- Lepsze zrozumienie własnych hormonów i ich wpływu na menopauzę i ogólny stan zdrowia;
Pewność siebie, aby mówić prawdę o objawach menopauzy lekarzowi, innym pracownikom służby zdrowia, rodzinie i przyjaciołom;
- Zero bzdurnych wskazówek dotyczących odżywiania, fitnessu, zdrowia pochwy, seksu i nie tylko.
Amanda Thebe pracowała jako trener personalny i trener fitness, gdy w wieku 43 lat zaczęła doświadczać wyniszczającego wyczerpania, zawrotów głowy i depresji. Zapracowana matka dwóch chłopców była przyzwyczajona do podróżowania po świecie i wspinania się po górach. Teraz z trudem podnosiła się z łóżka.
Po kilku nieudanych wizytach u lekarza, Thebe spotkała się ze swoim ginekologiem, który w końcu wskazał źródło jej zmagań: perimenopauza, okres 5-10 lat przed menopauzą, kiedy wahania poziomu estrogenu u kobiety narażają ją na ryzyko depresji, lęku, bólów głowy i innych dolegliwości związanych ze zdrowiem hormonalnym kobiet.
Wzmocniona informacjami, Thebe rozpoczęła swoją podróż do dawnej siebie, zmieniając swoje podejście do diety, zdrowia psychicznego i ćwiczeń. W Menopocalypse wyjaśnia, jak radzić sobie z migrenami, uderzeniami gorąca, przyrostem masy ciała, wyczerpaniem, złym snem, suchością pochwy i wahaniami nastroju - oferując wskazówki, które sprawdziły się u niej i innych.
Dzieli się informacjami na temat terapii hormonalnej. Dzieli się nawet swoją własną rutyną treningu siłowego, wraz z sugerowanym harmonogramem treningów, łatwymi do wykonania instrukcjami i zdjęciami, na których wykonuje ćwiczenia, dzięki czemu możesz poczuć się wzmocniona, sprawna i gotowa do stawienia czoła całemu dniu.
Menopauza nie jest zabawna, seksowna ani fajna, a kobieta może spędzić w niej jedną trzecią swojego życia - ale to nie znaczy, że kobiety powinny cierpieć w milczeniu bez wsparcia. Niech szczera i szczera Amanda Thebe będzie twoim przewodnikiem po przetrwaniu - i prosperowaniu - podczas menopokalipsy.
.
