Medytacja integralna: Uważność jako sposób na dorastanie, przebudzenie i pojawienie się w życiu

Opinie czytelników

Książka stanowi skondensowane wprowadzenie do teorii integralnej Kena Wilbera, skierowane w szczególności do osób zainteresowanych medytacją. Chociaż oferuje cenne spostrzeżenia i jaśniejszą prezentację złożonych pomysłów, została skrytykowana za powtórzenia, brak głębi w praktyce medytacyjnej i zawiły styl pisania, który może dezorientować czytelników.

⬤ Służy jako solidne wprowadzenie do integralnej filozofii Kena Wilbera i jest dobrze skonstruowana.
⬤ Cenna dla zrozumienia pojęć takich jak przebudzenie i dorastanie.
⬤ Napisana w stylu konwersacyjnym, który jest przystępny dla nowicjuszy.
⬤ Zawiera przydatne spostrzeżenia dla praktykujących medytację i integruje interdyscyplinarną wiedzę.
⬤ Wielu czytelników uważa, że wzmacnia ich praktykę medytacyjną.

⬤ Nie koncentruje się głęboko na praktykach medytacyjnych, często powtarzając idee z poprzednich prac.
⬤ Tekst może być zawiły, co utrudnia wyodrębnienie kluczowych punktów.
⬤ Książka może wydawać się powtarzalna i dłuższa niż to konieczne, a niektóre treści mogą być postrzegane jako wypełniacze.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali tytuł za mylący, oczekując bardziej praktycznych wskazówek dotyczących medytacji.
⬤ Brak dokładnej redakcji prowadzi do mylących wrażeń z lektury.

(na podstawie 71 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Integral Meditation: Mindfulness as a Way to Grow Up, Wake Up, and Show Up in Your Life

Zawartość książki:

Radykalne podejście do uważności - łączące starożytną technikę medytacyjną z najnowocześniejszą teorią, dające w efekcie nową, potężną metodę samo-transformacji.

Dzięki praktycznym naukom i szczegółowym instrukcjom Ken Wilber przedstawia Integral Mindfulness, nowy sposób praktykowania szeroko popularnej medytacji. Integral Mindfulness stosuje wiele z najnowocześniejszych spostrzeżeń teorii integralnej Kena Wilbera - pierwszego systemu łączącego wschodnie nauki o pięciu etapach przebudzenia z ośmioma głównymi zachodnimi modelami rozwoju człowieka, przedstawiając w ten sposób pełną ścieżkę ludzkiej ewolucji. Oprócz wszystkich korzyści dla ciała, umysłu i ducha, jakie daje standardowa medytacja uważności, praktykowanie Integralnej Uważności obiecuje potężniejsze podejście do osobistej transformacji i przynosi w zasięgu ręki najpełniejsze możliwe doświadczenie Oświecenia.

Zaczynając od zaledwie piętnastu do trzydziestu minut codziennych sesji, medytujący może stopniowo rozszerzać swoją praktykę, powoli i łatwo dodając do niej istotne aspekty. Instrukcje medytacyjne i kontemplacje prowadzone krok po kroku są szczegółowo opisane. Czytelnicy dowiadują się, jak stworzyć wykres do śledzenia postępów i odkrywania naturalnych mocnych stron i potencjałów. Książka oferuje również zalecane lektury i zasoby ułatwiające dalsze studia.