Medytacja dla początkujących: A, B, C's to Mindfulness

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Meditation for Beginners: A, B, C's to Mindfulness

Zawartość książki:

Ta książka została stworzona z myślą o jednym celu, a jest nim zmiana swojego życia za pomocą sztuki medytacji. Medytacja istnieje od tysięcy lat, a korzyści z niej płynące są udokumentowane w niezliczonych źródłach naukowych.

Korzyści zdrowotne obejmują obniżenie ciśnienia krwi, lepszą koncentrację, spowolnienie demencji, zmniejszenie stresu i lęku, depresję, a lista jest długa i długa. Chociaż medytacja ma pewne powiązania religijne, nie jest to wyłącznie kwestia religijna. Medytacja nie będzie sprzeczna z twoimi przekonaniami religijnymi, ale wzmocni każdą praktykę duchową.

Jeśli chcesz mieć solidną praktykę medytacyjną, musisz wykonać pracę. W tej książce trener Demetrius Irick przedstawia pouczające wskazówki dotyczące najlepszych technik, historii i eksploracji medytacji dla początkujących.

W każdym tygodniu badamy podróż z inną techniką, z jasnymi instrukcjami krok po kroku dotyczącymi budowania praktyki. Praktyki medytacyjne przedstawione w tej książce zapewnią ci spokój, pogodę ducha, lepszy sen i zmniejszą stres lub niepokój nękający większość ludzi w naszym szybko zmieniającym się świecie. Medytacja jest świetna dla liderów, matek, kadry kierowniczej i każdego pomiędzy.

Ta książka oferuje praktyczne informacje, które przyniosą korzyści zarówno nowicjuszom, jak i doświadczonym medytującym. Jeśli jesteś gotowy na spokój ze swoimi myślami, zaangażuj się w szybką medytację, abyś mógł cieszyć się natychmiastowymi efektami tej praktyki.