Ocena:
Książka stanowi komediowy, przystępny i przystępny przewodnik po medytacji, skierowany w szczególności do sceptyków i tych, którzy mogli zmagać się z tradycyjnymi praktykami medytacyjnymi. Podkreśla znaczenie uważności w codziennym życiu i oferuje praktyczne porady dotyczące włączania medytacji do codziennej rutyny.
Zalety:Humorystyczny i przystępny styl pisania, dzięki czemu medytacja jest przystępna dla sceptyków.
Wady:Zawiera jasne i praktyczne instrukcje i spostrzeżenia dotyczące medytacji.
(na podstawie 266 opinii czytelników)
Meditation for Fidgety Skeptics: A 10% Happier How-To Book
BESTSELLER NEW YORK TIMESA OD AUTORA KSIĄŻKI 10% SZCZĘŚLIWSZY
Zbyt zajęty, by medytować? Nie możesz wyłączyć mózgu? Jesteś ciekawy uważności, ale lepiej czujesz się na siłowni? Ta książka jest dla Ciebie.
Otrzymasz również dostęp do medytacji audio z przewodnikiem w aplikacji 10% Happier, aby rozpocząć praktykę od pierwszego dnia.
Prowadzący ABC News Dan Harris uważał, że medytacja jest dla ludzi, którzy zbierają kryształy, grają w Ultimate Frisbee i używają słowa "namaste" bez ironii. Po tym, jak miał atak paniki w telewizji na żywo, udał się w dziwną i okrężną podróż, która ostatecznie doprowadziła go do stania się jednym z najgłośniejszych publicznych zwolenników medytacji.
Harris odkrył, że medytacja uczyniła go bardziej skupionym i mniej szarpanym przez emocje. Według jego żony sprawiła również, że stał się mniej irytujący. Nauka sugeruje, że praktyka ta może obniżyć ciśnienie krwi, złagodzić depresję i lęk oraz dosłownie przeprogramować kluczowe części mózgu. Więc co cię powstrzymuje?
W Meditation for Fidgety Skeptics, Harris i Jeff Warren, mistrzowski nauczyciel i "Meditation MacGyver", wyruszają w podróż gonzo, aby rozprawić się z mitami, błędnymi przekonaniami i samooszukiwaniem się, które powstrzymują ludzi przed medytacją. Jest ona wypełniona przełomowymi i głęboko praktycznymi instrukcjami medytacji - z których wszystkie są również dostępne (za darmo) w aplikacji 10% Happier. Ta książka to podróż, którą warto odbyć.
Pochwały dla Meditation for Fidgety Skeptics
"Jeśli jesteś zaintrygowany medytacją, ale nie wiesz, jak zacząć - lub skorzystałeś z medytacji w przeszłości, ale potrzebujesz pomocy, aby zacząć od nowa - Dan Harris napisał książkę dla ciebie. Dobrze zbadana, praktyczna i wypełniona poradami ekspertów, jest również lekceważąca i zabawna."--Gretchen Rubin, autorka The Happiness Project.
"Prezenter ABC News, "obrońca zamartwiania się", który kiedyś miał atak lęku na antenie, oferuje zabawną i poruszającą relację ze swojej kampanii "dwa kroki do przodu - jeden krok do tyłu", aby posortować "bezużyteczne rozmyślanie" od "konstruktywnej udręki" poprzez uważność, wraz z bezcennymi sugestiami, jak podążać jego śladami."-- O: The Oprah Magazine.
