10% Happier 10th Anniversary: Jak okiełznałem głos w mojej głowie, zredukowałem stres bez utraty przewagi i znalazłem samopomoc, która naprawdę działa.

Opinie czytelników

Recenzje ogólnie podkreślają książkę Dana Harrisa „10% Happier” jako przekonujące, humorystyczne i przystępne wprowadzenie do medytacji i uważności, prezentujące zarówno osobiste anegdoty, jak i praktyczne spostrzeżenia. Czytelnicy doceniają jego szczerość na temat jego zmagań z lękiem i sceptycyzmem wobec medytacji, a także jego krytykę tradycyjnych guru samopomocy. Jednak niektóre krytyki koncentrują się na postrzeganym braku wskazówek dotyczących medytacji i tendencji do pobłażania sobie w opowiadaniu historii.

⬤ Szczery i przystępny styl pisania, który rezonuje z czytelnikami
⬤ # Humorystyczne i wciągające opowiadanie historii
⬤ # Zapewnia wgląd w korzyści płynące z medytacji bez języka „woo-woo”
⬤ # Oferuje krytykę złożonych koncepcji samopomocy i guru
⬤ # Zachęcające dla tych, którzy zmagali się z medytacją w przeszłości
⬤ # Zawiera pomocny dodatek z technikami medytacji.

⬤ Bardziej pamiętnik niż praktyczny przewodnik po medytacji
⬤ # Niektórzy czytelnicy uważali, że jest zbyt autobiograficzny i brakuje mu głębi
⬤ # Język i słownictwo mogą być czasami niejasne lub pretensjonalne
⬤ Niektórzy uważali, że narracja czasami błądzi bez odpowiedniego odniesienia się do przesłanki tytułu
⬤ # # Sporadyczne użycie wulgarnego języka, które niektórzy uznali za nieodpowiednie.

(na podstawie 3499 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

10% Happier 10th Anniversary: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works--A Tr

Zawartość książki:

Z okazji 10-lecia, poprawione i zaktualizowane wydanie wielokrotnie nagradzanego bestsellera nr 1 New York Timesa, który zmienił sposób, w jaki patrzymy na medytację, poszerzone o nowy materiał autorstwa Dana Harrisa.

Po tym, jak Dan Harris miał ogólnokrajowy atak paniki w Good Morning America, wiedział, że musi dokonać pewnych zmian. Przez całe życie niewierzący, znalazł się w dziwacznej przygodzie z udziałem zhańbionego pastora, tajemniczego guru samopomocy i gromady naukowców zajmujących się mózgiem. W końcu Harris zdał sobie sprawę, że źródłem jego problemów jest to, co zawsze uważał za swój największy atut: nieustanny, nienasycony głos w jego głowie.

Wszyscy mamy wewnętrznego narratora. To on sprawia, że niepotrzebnie tracimy panowanie nad sobą, kompulsywnie sprawdzamy pocztę e-mail, jemy, gdy nie jesteśmy głodni i skupiamy się na przeszłości i przyszłości kosztem teraźniejszości. Większość z nas zakłada, że utknęliśmy z tym głosem - że nic nie możemy zrobić, aby go powstrzymać - ale Harris natknął się na skuteczny sposób, aby to zrobić.

10% Happier jest obecnie uważany za klasyczny tekst na temat mocy medytacji, wprowadzenie do praktyki, która może nawrócić nawet najbardziej zatwardziałego sceptyka. Z ponad milionem sprzedanych egzemplarzy, 10% Happier jest przewodnikiem, a ponieważ medytacja jest obecnie powszechnie akceptowaną i zalecaną praktyką, Dan Harris jest kluczową i przystępną postacią w tej dziedzinie, która zbudowała dobrze prosperującą platformę opartą na ideach, które po raz pierwszy przedstawił w tej książce.

W tym jubileuszowym wydaniu, Harris oferuje nową przedmowę odzwierciedlającą to, jak wiele się zmieniło - zarówno dla niego, jak i dla publicznego postrzegania medytacji, a także poprawiony i rozszerzony dodatek, wypełniony medytacjami z przewodnikiem i praktycznymi poradami dla osób, które chcą wyrobić sobie nawyk.