Małe nawyki dla wielkiego życia: Uwolnij samosabotujące zachowania, które cię powstrzymują, jeden nawyk na raz

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 13 głosach.

Oryginalny tytuł:

Small Habits for a Big Life: Release the Self-Sabotaging Behaviour That Is Holding You Back, One Habit at a Time

Zawartość książki:

Zmiana nie polega na wielkich deklaracjach i zamaszystych gestach.

Polega ona na stopniowym usuwaniu nawyków, które nas powstrzymują. Dr Rebecca Ray wie o sile małych nawyków w dokonywaniu dużych zmian.

Wprowadzając małe zmiany do własnego życia, przekształciła swoją karierę psychologa klinicznego w jednego z najskuteczniejszych australijskich komunikatorów w sprawach umysłu. Rebecca pomogła wielu członkom swojej dużej społeczności internetowej i swoim klientom zrobić to samo. W książce „Small Habits for a Big Life” dr Rebecca Ray przedstawia czytelnikowi cały proces.

Wyjaśnia, w jaki sposób możemy zastąpić część mózgu, która szuka przyjemności i komfortu (lody i wino) i aktywować części, które tolerują pewien dyskomfort ze względu na długoterminowe cele (godzina nauki zamiast godziny oglądania telewizji). Small Habits for a Big Life otwiera czytelnikom drogę do wejścia na własną ścieżkę zmian i zapewnia odpowiednią ilość wsparcia po drodze.