Mała książka o łagodzeniu stresu

Opinie czytelników

Książka jest doceniana za niewielki rozmiar i skuteczność w codziennym łagodzeniu stresu, chociaż zdarzały się problemy z brakującymi pozycjami w zamówieniu.

⬤ Kompaktowy rozmiar sprawia, że jest wygodny w codziennym użytkowaniu
⬤ pomocny w łagodzeniu stresu
⬤ otrzymał wysokie pochwały od użytkowników.

Problemy z niekompletnymi zamówieniami, prowadzące do niezadowolenia z brakujących książek.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Little Book of Stress Relief

Zawartość książki:

"Bez względu na to, jak dobrze radzisz sobie ze stresem, zdecydowanie polecam The Little Book of Stress Relief. Zapewnia doskonałe ramy zarządzania stresem i jest pełna świetnych wskazówek i spostrzeżeń. I fajnie się ją czyta " - Peter G. Hanson, MD, autor Joy of Stress.

Intensywny stres jest integralną częścią współczesnego życia i wydaje się, że jest coraz gorzej. W kontrolowanych dawkach stres pomaga ludziom myśleć szybciej i osiągać lepsze wyniki - ale pozostawiony bez kontroli i równowagi prowadzi do zmęczenia, bezradności i wielu niefortunnych komplikacji zdrowotnych. Ludzie pracują coraz ciężej, obawiają się utraty pracy i coraz szybszego tempa życia, a coraz większa ingerencja technologii sprawia, że stres wydaje się stale narastać.

The Little Book of Stress Relief to praktyczna, lekka i zabawna książka, która zmienia fundamentalne myślenie i nawykowe wybory stylu życia, które przyczyniają się do podwyższonego poziomu stresu. Zawiera pomocne wskazówki dotyczące dokonywania świadomych wyborów, dostosowywania sposobu myślenia i podejmowania niezbędnych kroków w celu odzyskania kontroli.

Podzielona na 52 krótkie rozdziały - po jednym na każdy tydzień roku - książka wykorzystuje historie i analogie, aby opisać konkretne przyczyny stresu, a następnie proste, konkretne kroki, aby sobie z nimi poradzić. Łatwe do zrozumienia zadania i ćwiczenia wskazują drogę do odpowiedniej ilości snu, radzenia sobie z prokrastynacją i doskonalenia sztuki ustalania priorytetów. Układ książki pozwala czytelnikom na stosowanie się do wskazówek w dowolnej kolejności. Każdy rozdział kończy się krótką "receptą" podsumowującą kluczowe sugestie.

Oto próbka tematów zawartych w The Little Book of Stress Relief.

⬤  Czy znasz swoje oznaki stresu?

⬤  Równowaga między pracą a życiem prywatnym.

⬤  Wyznaczanie granic i limitów.

⬤  Odzyskanie kontroli nad swoim czasem.

⬤  Czas zaplanować następne wakacje.

⬤  Radzenie sobie z nadmiarem informacji.

⬤  Tyrania poczty elektronicznej.

⬤  Życie w mediach społecznościowych i poza nimi.

⬤  Radzenie sobie z bałaganem.

⬤  Pieniądze i stres.

⬤  Radzenie sobie z trudnymi ludźmi.

⬤  Techniki relaksacyjne.

⬤  Znaczenie wsparcia społecznego.

The Little Book of Stress Relief to pomocny, inspirujący i praktyczny przewodnik po łagodzeniu problemów powodowanych przez stres.