Magiczna dieta na menopauzę

Opinie czytelników

Recenzje „The Magical Menopause Diet” ujawniają podzielony odbiór, przy czym niektórzy chwalą jej spersonalizowane podejście i pomocne zasoby, podczas gdy inni krytykują ją za oferowanie nierealistycznych zaleceń dietetycznych.

⬤ Integracyjna i pouczająca treść na temat diety i zdrowia w okresie menopauzy
⬤ przydatne karty posiłków i osobiste wyniki
⬤ pomocne wykresy dotyczące wyborów żywieniowych
⬤ osobiste historie, które podkreślają zmagania z zaburzeniami odżywiania
⬤ skuteczne wskazówki dotyczące codziennych planów posiłków i ćwiczeń.

⬤ Krytyka za sugerowanie ekstremalnych ograniczeń kalorycznych (500 kalorii dziennie)
⬤ niektórzy recenzenci uważają porady dietetyczne za nierealistyczne i potencjalnie szkodliwe
⬤ negatywny sentyment do ogólnych wskazówek zawartych w książce.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Magical Menopause Diet

Zawartość książki:

Podobnie jak wiele kobiet, autorka dr Mary Douzjian doświadczyła przyrostu masy ciała po rozpoczęciu menopauzy. Wykorzystując swoją wiedzę jako farmaceutka i osobiste doświadczenia, opracowała system dietetyczny zaprojektowany specjalnie dla osób borykających się z objawami menopauzy.

The Magical Menopause Diet oferuje mapę drogową, jak stracić przyrost masy ciała wywołany menopauzą. Omawia naukę o menopauzie, podkreśla znaczenie pomiaru porcji i liczenia kalorii oraz wymienia dopuszczalne grupy żywności z listą kalorii. Przewodnik ten zawiera również arkusze śledzenia wagi, karty posiłków, codzienne menu i plany posiłków, listy zakupów dla różnorodności żywności, tabele ćwiczeń i tonowania oraz opisy, a także informacje na temat suplementów diety, minerałów i witamin.

Na końcu znajduje się 5 osobistych historii mających na celu zilustrowanie zaburzeń odżywiania i nawyków, które powodują utratę i przybieranie na wadze. Zaprojektowany z myślą o łatwym czytaniu i odwoływaniu się, ten przewodnik odchudzania może pomóc w pokonaniu wyzwań związanych z przybieraniem na wadze w okresie menopauzy.