Magiczna dieta na menopauzę

Opinie czytelników

Recenzje „The Magical Menopause Diet” prezentują mieszane opinie, przy czym niektórzy użytkownicy uważają ją za pomocną, a inni za nieprzydatną i oferującą niebezpieczne porady.

Niektórzy czytelnicy doceniają wskazówki dietetyczne, plany posiłków i osobiste historie, które dotyczą zmagań z zaburzeniami odżywiania. Stwierdzono, że książka podsumowuje ważne punkty i zapewnia pomocne karty dietetyczne, które można dostosować do własnych potrzeb.

Wielu użytkowników krytykuje książkę za zalecanie ekstremalnie niskiego spożycia kalorii (500 kalorii dziennie), co ich zdaniem jest niebezpieczne i nierealistyczne. Niektórzy uważają, że przedstawione porady są błędne i nieodpowiednie dla dorosłych.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Magical Menopause Diet

Zawartość książki:

Podobnie jak wiele kobiet, autorka dr Mary Douzjian doświadczyła przyrostu masy ciała po rozpoczęciu menopauzy. Wykorzystując swoją wiedzę jako farmaceutka i osobiste doświadczenia, opracowała system dietetyczny zaprojektowany specjalnie dla osób borykających się z objawami menopauzy.

The Magical Menopause Diet oferuje mapę drogową, jak stracić przyrost masy ciała wywołany menopauzą. Omawia naukę o menopauzie, podkreśla znaczenie pomiaru porcji i liczenia kalorii oraz wymienia dopuszczalne grupy żywności z listą kalorii. Przewodnik ten zawiera również arkusze śledzenia wagi, karty posiłków, codzienne menu i plany posiłków, listy zakupów dla różnorodności żywności, tabele ćwiczeń i tonowania oraz opisy, a także informacje na temat suplementów diety, minerałów i witamin.

Na końcu znajduje się 5 osobistych historii mających na celu zilustrowanie zaburzeń odżywiania i nawyków, które powodują utratę i przybieranie na wadze. Zaprojektowany z myślą o łatwym czytaniu i odwoływaniu się, ten przewodnik odchudzania może pomóc w pokonaniu wyzwań związanych z przybieraniem na wadze w okresie menopauzy.