Made Whole: Ponad 145 przeciwzapalnych przepisów keto-paleo, które odżywiają cię od wewnątrz

Opinie czytelników

Książka kucharska Cristiny Curp „Made Whole” otrzymuje w przeważającej mierze pozytywne recenzje za pyszne i przystępne przepisy, które zaspokajają różne potrzeby dietetyczne, szczególnie te skoncentrowane na keto, AIP i paleo. Użytkownicy doceniają piękną prezentację i organizację, w tym pomocne plany posiłków i różnorodne opcje gotowania. Wielu recenzentów potwierdza, że podczas gotowania czują się wzmocnieni i podekscytowani, zauważając, że przepisy są smaczne i łatwe do naśladowania. Niektórzy użytkownicy zgłaszali jednak sporadyczne trudności z konkretnymi przepisami, szczególnie w odniesieniu do niektórych pomiarów składników, co w niektórych przypadkach prowadziło do mniej korzystnych wyników.

⬤ Pyszne i aromatyczne przepisy, które uwzględniają diety keto, AIP i paleo.
⬤ Pięknie zorganizowane plany posiłków i listy zakupów.
⬤ Przepisy są w większości łatwe do wykonania i wymagają typowych składników.
⬤ Zapewnia opcje dla różnych ograniczeń dietetycznych i zachęca do kreatywności w gotowaniu.
⬤ Szczegółowe wskazówki i sugestie dotyczące zamienników zwiększają przyjemność z gotowania.
⬤ Osobiste, empatyczne podejście autora trafia do czytelników.

⬤ Kilka przepisów przyniosło nieoczekiwane rezultaty, szczególnie w odniesieniu do pomiarów.
⬤ Niektórzy użytkownicy wspomnieli, że czas przygotowania potraw trwał dłużej niż oczekiwano.
⬤ Ograniczona znajomość niektórych unikalnych składników może wymagać dodatkowego wysiłku.

(na podstawie 667 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Made Whole: More Than 145 Anti-Inflammatory Keto-Paleo Recipes to Nourish You from the Inside Out

Zawartość książki:

Cristina Curp, twórczyni popularnego bloga kulinarnego i strony wellness The Castaway Kitchen, w swojej nowej książce Made Whole dostarcza wszystkiego, czego potrzebujesz, aby odejść od diet i odkryć właściwą dla siebie ścieżkę żywieniową.

Made Whole to kompleksowa książka kucharska i przewodnik po zasobach, który łączy podejście Paleo z dietą niskowęglowodanową/ketogeniczną, wykorzystując wyłącznie pełne, naturalne, nieprzetworzone składniki. Cristina zawiera wszystkie narzędzia potrzebne do odniesienia sukcesu na diecie ketogenicznej, a także porady i wskazówki dotyczące korzystania z szablonu keto, aby jeść intuicyjnie i opracować spersonalizowany plan żywieniowy w oparciu o swoje unikalne potrzeby. Każdy przepis jest wolny od zbóż, glutenu, cukru i nabiału, a także orzechów, skrobi, psiankowatych i alkoholu - dzięki czemu jest to idealna książka kucharska dla osób stosujących diety ketonowe, paleo, niskowęglowodanowe, AIP lub wolne od alergenów.

Eklektyczne i przepyszne przepisy Cristiny czerpią inspirację z kuchni międzynarodowych, aby gotowanie było zabawne i ekscytujące. Poczujesz się jak szef kuchni dla smakoszy dzięki łatwym w przygotowaniu posiłkom przygotowanym z dostępnych składników, które można znaleźć w lokalnym sklepie spożywczym, korzystając tylko z jednej głównej listy, którą podaje w książce! Made Whole to przyjazny dla użytkownika przewodnik po gotowaniu pięknych potraw, dobrym odżywianiu i cieszeniu się każdym kęsem, jednocześnie osiągając swoje cele zdrowotne i fitness.

Przykładowe przepisy obejmują

- Kruche ciasteczka czekoladowe.

- Falafel z indyka z sosem tzatziki.

- Spaghetti i klopsiki z pieczonym burakiem Marinara.

- Opiekany łosoś kokosowy.

- Pikantne gofry lniane.

- i wiele więcej!

Made Whole nauczy cię, że zdrowa żywność nie musi pasować do określonej etykiety, pudełka lub wyobrażenia o tym, czym powinna być. Kiedy zaczniesz zapominać o tym, czego nie możesz jeść, i zaczniesz doceniać wspaniałe i pyszne rzeczy, które możesz jeść, znajdziesz wolność i przyjemność w zasilaniu swojego ciała najbardziej wyjątkowym pożywieniem, jakie natura ma do zaoferowania.