Ocena:
Książka „Better Sleep, Happier Life” autorstwa dr Buddharaju jest bardzo chwalona przez czytelników za pouczające i praktyczne podejście do poprawy jakości snu, która jest powiązana z ogólnym szczęściem i dobrym samopoczuciem. Wielu recenzentów uznało treść za pouczającą i praktyczną, co czyni ją cennym źródłem informacji dla osób zmagających się z problemami ze snem. Niektórzy czytelnicy wyrazili jednak rozczarowanie, zauważając, że materiał wydaje się powtarzalny lub brakuje mu głębi, szczególnie dla osób już zaznajomionych z koncepcjami higieny snu.
Zalety:⬤ Bardzo pouczający i łatwy w czytaniu, z praktycznymi wskazówkami dotyczącymi poprawy snu.
⬤ Łączy dobry sen z ogólnym szczęściem i dobrym samopoczuciem.
⬤ Wielu czytelników doświadczyło poprawy swoich nawyków związanych ze snem i codziennym życiem.
⬤ Książka opiera się na dowodach naukowych i jest przedstawiona w zrozumiały sposób.
⬤ Zawiera cenne spostrzeżenia dla różnych odbiorców, dzięki czemu jest polecana dla wszystkich grup wiekowych.
⬤ W niektórych recenzjach zauważono brak nowego lub dogłębnego materiału, szczególnie dla osób posiadających już wiedzę na temat higieny snu.
⬤ Książka jest postrzegana jako zbyt droga jak na swoją krótką długość, a niektóre strony zawierają dużo białej przestrzeni i obrazów.
⬤ Kilku recenzentów było rozczarowanych głębią przedstawionych informacji, twierdząc, że można ją szybko przeczytać bez uzyskania istotnych nowych spostrzeżeń.
(na podstawie 38 opinii czytelników)
Better Sleep, Happier Life: Simple Natural Methods to Refresh Your Mind, Body, and Spirit
"Dr Buddharaju dzieli najbardziej złożoną naukę o śnie na proste praktyczne strategie, które mogą być stosowane przez każdego" - Murali Ankem, MD, MBA, Associate Dean School of Medicine na University of Louisville Czy wiesz, że sen jest kluczowym elementem szczęśliwego życia? Badania pokazują, że tak.
Jednak przy całej dzisiejszej technologii i stresie, wiele osób śpi mniej lub doświadcza gorszej jakości snu. Może to negatywnie wpływać na nastrój, koncentrację, produktywność, zdrowie fizyczne, a nawet szczęście.
Jako praktykujący od ponad dwudziestu lat lekarz, dr Venkata Buddharaju (znany swoim pacjentom jako dr Buddha) ma duże doświadczenie w leczeniu pacjentów z problemami ze snem. Liczba pacjentów cierpiących na zaburzenia snu stale rośnie. W książce "Lepszy sen, szczęśliwsze życie" dr Buddharaju przedstawia siedem prostych, praktycznych i naturalnych metod, które pomogą ci lepiej spać, aby odświeżyć umysł i ciało.
Wypełniona mądrością z jego wieloletniego doświadczenia, a także prostymi zmianami stylu życia, Better Sleep, Happier Life może pomóc ci znaleźć odpoczynek i odświeżenie w środku twojego zabieganego życia... i czerpać z tego korzyści.
