Lepszy sen, szczęśliwsze życie: Proste naturalne metody na odświeżenie umysłu, ciała i ducha

Opinie czytelników

Książka „Better Sleep, Happier Life” autorstwa dr Buddharaju otrzymała mieszankę pozytywnych i negatywnych recenzji. Wielu recenzentów chwaliło książkę za jasny, czytelny styl i praktyczne wskazówki dotyczące higieny snu, które mogą prowadzić do lepszego snu i ogólnego szczęścia. Niektórzy uznali te spostrzeżenia za zmieniające życie i możliwe do zastosowania w praktyce. Pojawiły się jednak krytyczne uwagi dotyczące braku nowych materiałów, zwięzłości książki w stosunku do jej ceny oraz obecności białej przestrzeni, która zdaniem niektórych odciągała uwagę od treści.

Łatwa w czytaniu, praktyczne wskazówki dotyczące poprawy snu, zmieniające życie spostrzeżenia, dobrze zorganizowana treść, odnosi się do związku między snem a ogólnym szczęściem, stosuje informacje naukowe w zrozumiały sposób, polecana dla szerokiego grona odbiorców, w tym osób niezaznajomionych z higieną snu.

Brak nowych materiałów dla niektórych czytelników, postrzegany jako drogi ze względu na jego krótką długość, zawiera dużo białej przestrzeni i diagramów, a niektórzy czytelnicy stwierdzili, że brakuje mu głębi lub głębokich spostrzeżeń.

(na podstawie 38 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Better Sleep, Happier Life: Simple Natural Methods to Refresh Your Mind, Body, and Spirit

Zawartość książki:

"Dr Buddharaju analizuje najbardziej złożoną naukę o śnie w proste praktyczne strategie, które mogą być stosowane przez każdego" - Murali Ankem, MD, MBA, Associate Dean School of Medicine na University of Louisville.

Czy wiesz, że sen jest kluczowym elementem szczęśliwego życia? Badania pokazują, że tak. Jednak przy całej dzisiejszej technologii i stresie, wiele osób śpi mniej lub doświadcza gorszej jakości snu. Może to negatywnie wpływać na nastrój, koncentrację, produktywność, zdrowie fizyczne, a nawet szczęście.

Jako praktykujący od ponad dwudziestu lat lekarz, dr Venkata Buddharaju (znany swoim pacjentom jako dr Buddha) ma duże doświadczenie w leczeniu pacjentów z problemami ze snem. Liczba pacjentów cierpiących na zaburzenia snu stale rośnie.

W książce Lepszy sen, szczęśliwsze życie dr Buddharaju przedstawia siedem prostych, praktycznych i naturalnych metod, które pomogą ci lepiej spać, aby odświeżyć umysł i ciało. Wypełniona mądrością płynącą z jego wieloletniego doświadczenia, a także prostymi zmianami stylu życia, Better Sleep, Happier Life może pomóc ci znaleźć odpoczynek i odświeżenie w środku twojego zabieganego życia... i czerpać z tego korzyści.