Lęk społeczny i asertywność: Praktyczne techniki, aby stać się bardziej asertywnym i pokonać lęk społeczny

Oryginalny tytuł:

Social Anxiety and Assertiveness: Practical techniques to become more assertive and beat social anxiety

Zawartość książki:

Uwolnij się od lęku społecznego, mów w swoim imieniu i bądź bardziej asertywny.

Niezależnie od tego, czy zmagasz się z lękiem społecznym, chcesz być bardziej asertywny, lubisz ludzi, który ma problemy z mówieniem "nie" bez poczucia winy, czy też masz agresywną osobowość, w której dostajesz to, czego chcesz, ale dostajesz to w taki sposób, że nie jesteś lubiany, a twój sposób bycia zniechęca ludzi, musisz przeczytać tę książkę.

Wewnątrz znajdziesz cenne informacje na temat asertywnej osobowości, technik i wskazówek, które mają na celu zapewnienie, że jesteś uzbrojony we wszystkie narzędzia, których potrzebujesz, aby stać się bardziej asertywnym, uzyskać to, czego chcesz, wyznaczyć swoje granice i zwiększyć swoją pewność siebie i poczucie własnej wartości, jednocześnie radząc sobie z lękiem społecznym.

Z tego pakietu 2 książek dowiesz się również:

⬤ Dieta, która pomoże wyeliminować lęk.

⬤ Żywność, której nie należy spożywać, jeśli cierpisz na lęk.

⬤ Ćwiczenia, które przyniosą ci spokój umysłu, którego potrzebujesz.

⬤ Jak olej CBD może przynieść ci korzyści i kilka studiów przypadku, które to potwierdzają.

⬤ Jak przezwyciężyć negatywne myślenie i co to znaczy mieć negatywne myśli.

⬤ Wpływ negatywnych myśli na umysł, ciało i ducha.

⬤ Czym jest asertywność i jak nauczyć się asertywnych wypowiedzi, jak ćwiczyć mowę ciała, ton głosu i dlaczego nawiązywanie kontaktu wzrokowego jest ważne.

⬤ Jak mówimy negatywnie, dlaczego tak się dzieje i jakie kroki i techniki można podjąć, aby złagodzić tego typu zachowanie.

⬤ Jak brak asertywności może być szkodliwy nie tylko dla naszego zdrowia psychicznego, ale także dla naszego zdrowia fizycznego, powodując stres i wysokie ciśnienie krwi.

⬤ Jak ucząc się i ćwicząc nasze asertywne umiejętności, możesz pomóc nauczyć swoje dzieci, jak być asertywnym, szczególnie w dzisiejszych czasach nękania w szkole i w Internecie.

⬤ Jak ustalać granice z rodziną, przyjaciółmi i w biznesie, aby mieć zdrowe relacje we wszystkich obszarach.

2 Manuskrypt:

Detoks lęku społecznego Praktyczne rozwiązania radzenia sobie z codziennym lękiem, strachem, niezręcznością, nieśmiałością i jak być sobą w sytuacjach społecznych autorstwa Stevena Westa.

Asertywność: Set Boundaries, Stand Up for Yourself, and Finally Get What You Want by Steven West.

Pobierz swój egzemplarz już dziś.