Lęk, fobie i panika

Opinie czytelników

Książka ta jest wysoko ceniona przez wielu użytkowników jako wnikliwe i praktyczne źródło zrozumienia i radzenia sobie z lękiem. Oferuje różne strategie radzenia sobie i pomaga czytelnikom uzyskać lepszą samoświadomość. Niektórzy użytkownicy uznali jednak, że jest ona nudna i nie stanowi uniwersalnego rozwiązania.

Książka jest pouczająca i zawiera wiele pomocnych strategii radzenia sobie z lękiem. Wielu czytelników uznało ją za otwierającą oczy, oczyszczającą i skuteczną, przyczyniającą się do znaczących zmian w życiu. Jest ona zalecana zarówno dla osób cierpiących na lęk, jak i ich bliskich, a zawarte w niej ćwiczenia były przydatne dla wielu osób.

Niektórzy czytelnicy uznali książkę za nudną i mieli trudności z utrzymaniem zainteresowania. Kilku podkreśliło, że choć dostarcza ona cennych spostrzeżeń, nie działa jako natychmiastowe lekarstwo, a sukces zależy od indywidualnego wysiłku.

(na podstawie 59 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Anxiety, Phobias, and Panic

Zawartość książki:

Uwolnij się od zmartwień i poznaj pomocne strategie radzenia sobie z nimi dzięki temu przystępnemu przewodnikowi krok po kroku na temat radzenia sobie ze stresem i lękiem.

Czy jesteś jednym z dziewiętnastu milionów Amerykanów, którzy cierpią z powodu problemów związanych z lękiem? Nie trać nadziei! Podejmij działania już dziś, korzystając z technik, które pomogły tysiącom ludzi radzić sobie z lękiem i prowadzić pełne i satysfakcjonujące życie.

W tym zaktualizowanym wydaniu swojego klasycznego przewodnika, uznany na całym świecie ekspert w dziedzinie zdrowia psychicznego Reneau Peurifoy uwzględnia najnowsze dostępne informacje i badania. Dzięki jego programowi krok po kroku dowiesz się, jak:

- Identyfikować źródła niepokoju i łagodzić objawy za pomocą technik relaksacyjnych.

- Minimalizować stres i skuteczniej nim zarządzać.

- Rozpoznawać i zmieniać szkodliwe sposoby myślenia.

- Dowiedzieć się, jak przestać się martwić i unikać różnych rzeczy.

- Radzić sobie z gniewem, budować poczucie własnej wartości i iść naprzód.

Dzięki tej książce znajdziesz wszystkie narzędzia, których potrzebujesz, aby zbudować wspaniałe nawyki - i zacząć żyć szczęśliwszym, zdrowszym i mniej stresującym życiem.