Łatwa przeciwzapalna książka kucharska: Proste przepisy, które leczą i wspierają zdrowie układu odpornościowego

Opinie czytelników

Opinie użytkowników podkreślają mieszankę doświadczeń z dwiema książkami kucharskimi koncentrującymi się na dietach przeciwzapalnych i AIP. Obie książki otrzymały pochwały za wartościowe przepisy i zawartość ukierunkowaną na zdrowie, ale spotkały się również z krytyką, szczególnie w odniesieniu do dostępności składników i braku informacji o wartościach odżywczych.

⬤ Różnorodność przepisów zgodnych z AIP i przeciwzapalnych, które są pyszne i łatwe w przygotowaniu.
⬤ Treści informacyjne wyjaśniające zasady diety przeciwzapalnej.
⬤ Przepisy są często łatwe do wykonania i wykorzystują dostępne składniki.
⬤ Wielu recenzentów zwróciło uwagę na zdolność książki do pomocy osobom z ograniczeniami dietetycznymi w czerpaniu przyjemności z gotowania i zdrowszego odżywiania.
⬤ Piękne zdjęcia towarzyszą wielu przepisom, zwiększając ich atrakcyjność wizualną.

⬤ Niektóre przepisy wymagają składników, które mogą być nieznane, drogie lub nie preferowane przez wszystkich użytkowników.
⬤ Wyraźny brak informacji o wartościach odżywczych w jednej z książek, które wiele osób uznało za kluczowe dla zdrowego gotowania.
⬤ Niewiele zdjęć do przepisów w niektórych sekcjach może zmniejszać inspirację.
⬤ Złożoność niektórych przepisów pod względem liczby składników, co może zniechęcać niektórych użytkowników.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Easy Anti-Inflammatory Cookbook: Simple Recipes That Heal and Support Immune Health

Zawartość książki:

Zarządzaj stanem zapalnym naturalnie dzięki ponad 100 prostym przepisom.

Reakcje zapalne mogą mieć wyniszczający wpływ na codzienne życie. Z biegiem czasu stan zapalny może zaszkodzić funkcjom narządów, poziomowi energii i zdolnościom poznawczym - ale większość stanów zapalnych można wyleczyć. The Easy Anti-Inflammatory Cookbook, zaadaptowana z The Anti-Inflammatory Diet Made Simple Molly Thompson, to zbiór łatwych do wykonania przepisów z prostymi składnikami opartymi na żywności, która naukowo udowodniono, że naturalnie zmniejsza stan zapalny.

Właściwe wybory żywieniowe mogą przywrócić organizmowi jego najbardziej wydajne funkcjonowanie i ostatecznie wyeliminować objawy związane z zaburzeniami zapalnymi, w tym: problemy trawienne (nieszczelne jelita, wzdęcia, gazy, zespół jelita drażliwego (IBS), zaparcia); bóle głowy; zaburzenia równowagi hormonalnej (nieregularne cykle, zespół policystycznych jajników (PCOS)); choroby autoimmunologiczne (choroba Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów); problemy skórne (trądzik, łuszczyca, egzema); zaburzenia nastroju (lęk, depresja); problemy ze snem; i problemy z utratą wagi.

Pyszne przepisy, od przekąsek po kolacje, oferują coś dla każdego i wprowadzają podstawy diety przeciwzapalnej. Wraz z przepisami znajdują się szczegółowe informacje o tym, dlaczego zawarte w nich pokarmy działają. Możesz mieszać i dopasowywać własne składniki do niestandardowych posiłków, które oferują moc zwalczających stany zapalne zielonych liści, sfermentowanej żywności i zdrowych tłuszczów bogatych w Omega-3.

Przynieś ulgę swojemu talerzowi dzięki pysznym przepisom, takim jak:

⬤  Muffinki bananowe z podwójną czekoladą.

⬤  Kanapka śniadaniowa z goframi ze słodkich ziemniaków.

⬤  Blackened Chicken Tacos z ryżem kolendrowo-limonkowym.

⬤  Chipotle Shrimp and Grits.

⬤  Kale Chorizo Artichoke Dip.

⬤  Szwedzkie klopsiki z indyka i szałwii z kremowym sosem szpinakowym.

⬤  Sałatka z pieczonej marchewki i soczewicy z dressingiem tahini.

⬤  Miodowa Latte ze Złotą Kurkumą.

Dzięki pokarmom zwalczającym stany zapalne zawartym w tych przyjaznych dla początkujących przepisach możesz:

⬤  poprawić zdrowie na całe życie.

⬤  Zmniejszyć stan zapalny.

⬤  Złagodzić przewlekły ból.

⬤  zyskać więcej energii.

⬤  Poprawić koncentrację.

⬤  Wyeliminować bóle głowy i choroby skóry.

⬤  Spowolnienie procesu starzenia.

I ciesz się

⬤ Łatwe planowanie posiłków, w tym plany posiłków, listy zakupów i warianty zastępcze.

⬤ Proste, smaczne i obfite przepisy zawierające dostępne i niedrogie składniki.

⬤ Przeciwzapalne know-how, z listami i szczegółami na temat tajników przeciwzapalnego odżywiania.