Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Arnold's Bodybuilding for Men” autorstwa Arnolda Schwarzeneggera jest dobrze oceniana za praktyczne porady dotyczące budowania beztłuszczowej masy mięśniowej i podstawowych zasad kulturystyki. Jest szczególnie chwalona za przejrzystą organizację, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy chcą podnieść swój poziom sprawności. Choć zawiera ona wartościowe treningi i spostrzeżenia na temat treningu siłowego, niektórzy czytelnicy uznali, że brakuje w niej wskazówek żywieniowych i wyrazili rozczarowanie fizyczną prezentacją książki w niektórych egzemplarzach.
Zalety:⬤ Skuteczność w budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej i poprawie kondycji.
⬤ Przejrzysta organizacja i łatwy do zrozumienia język.
⬤ Wyczerpujące, ale przystępne informacje dla początkujących i średnio zaawansowanych.
⬤ Zawiera praktyczne porady i procedury treningowe, które przynoszą rezultaty.
⬤ Napisana przez uznany autorytet w dziedzinie kulturystyki, co zwiększa jej wiarygodność.
Wady:⬤ Informacje żywieniowe mogą nie być wystarczająco wyczerpujące dla poważnych kulturystów.
⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że fizyczna prezentacja (czarno-białe zdjęcia) jest rozczarowująca w porównaniu do starszych wydań.
⬤ Ograniczone skupienie się na zaawansowanych technikach podnoszenia ciężarów; może nie obejmować średnio zaawansowanej i zaawansowanej kulturystyki dogłębnie.
(na podstawie 126 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Arnold's Bodybuilding for Men
Zawartość książki:
Kompletny program budowania i utrzymywania dobrze przygotowanego ciała o doskonałych proporcjach - na całe życie w dobrej kondycji i zdrowiu.
W książce Arnold's Bodybuilding for Men legendarny sportowiec Arnold Schwarzenegger pokazuje, jak osiągnąć najlepszą kondycję fizyczną w swoim życiu. Dla każdego mężczyzny, w każdym wieku, Arnold przedstawia krok po kroku program ćwiczeń, umiejętnie łącząc trening siłowy i aerobowy. Rezultat - całkowita sprawność sercowo-naczyniowa i mięśniowa.
Program ćwiczeń Arnolda obejmuje rozciąganie, rozgrzewkę i rozgrzewkę oraz trzy serie ćwiczeń, z których każda jest bardziej ambitna niż poprzednia, a wszystko to obliczone tak, aby pomóc ci robić postępy we własnym tempie. Ponadto Arnold udziela ważnych porad dotyczących sprzętu, odżywiania i diety oraz rozpoczęcia programu ćwiczeń.
Specjalne sekcje Arnold's Bodybuilding for Men obejmują trening dla nastolatków, ćwiczenia zaprojektowane tak, aby utrzymać formę w podróży lub gdy nie możesz dostać się na siłownię, a także schemat, według którego Arnold zdobył siedem tytułów Mr.
Zilustrowany setkami zdjęć Arnolda i innych czołowych kulturystów, Arnold's Bodybuilding for Men pomoże każdemu mężczyźnie wyglądać świetnie i czuć się wspaniale.
