Którędy do góry? Odnaleźć serce w najtrudniejszych czasach

Opinie czytelników

Książka jest bardzo ceniona jako towarzysz w trudnych czasach, oferując jasne nauki i ćwiczenia do refleksji. Jest dobrze napisana i zapewnia praktyczne kroki w radzeniu sobie z życiowymi wyzwaniami, przyjazne dla czytelników ze wszystkich środowisk.

Pomocne nauki, przejrzysty i przystępny format, zawiera medytacje na końcu rozdziałów, ma zastosowanie dla wszystkich bez względu na pochodzenie religijne, oferuje praktyczne kroki.

Niektórzy czytelnicy mogą czuć się niekomfortowo z naukami buddyjskimi, jeśli nie są zaznajomieni z buddyzmem lub nie są nim zainteresowani.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Which Way Is Up?: Finding Heart in the Hardest of Times

Zawartość książki:

Serdeczny przewodnik po tym, jak stawić czoła trudnym czasom z uważnością, współczuciem i odwagą - od psychoterapeutki i praktykującej buddystki, która wyciągnęła wnioski z własnego kryzysu.

Zawiera eksploracje trzech rodzajów strachu i praktyk, które można przekształcić w możliwości rozwoju osobistego.

Ten trzyczęściowy przewodnik jest jak przyjaciel, który oferuje wsparcie w trudnych czasach. Ciepło zaprasza czytelników do bezpiecznej przestrzeni, aby kontemplowali swoje osobiste lęki i zachęca ich do ponownego wyobrażenia sobie osobistego kryzysu jako podróży, z której mogą wyjść, ucząc się, jak pracować ze strachem, a nie przeciwko niemu.

Korzystając z osobistych przykładów z własnego niedawnego kryzysu bardo - poddania się leczeniu raka podczas pandemii - i oferując kontemplacyjne podpowiedzi do wewnętrznej refleksji i praktyki medytacyjnej w każdym rozdziale, psychoterapeutka i praktykująca buddyzm Susan Chapman demistyfikuje trzy główne rodzaje strachu, których doświadczają ludzie (zamrożony, przebudzony i rdzeń) oraz jak spotkać się z każdym z nich z miłością. Ten szczery przewodnik od kogoś, kto tam był i wykonał tę pracę, pomoże nam poradzić sobie z życiowymi wyzwaniami i przywrócić równowagę, jednocześnie zapraszając cenną okazję do osobistego rozwoju.

Which Way Is Up? czerpie z tradycyjnych nauk buddyjskich na temat bardo, tybetańskiego słowa najczęściej kojarzonego z okresem między śmiercią a odrodzeniem. Chapman porównuje bardo do nagłych epizodów w naszym życiu, kiedy rzeczy wydają się wywracać do góry nogami i nie możemy się odnaleźć. W takich chwilach niewiedzy - niezależnie od tego, czy jest to nawigacja po zakończeniu związku, obawa o zdrowie, utrata kariery czy inne nieoczekiwane wyzwania - nasz przerażony umysł ma tendencję do paniki, próbując nadać sens naszemu doświadczeniu. Zamiast tego Chapman spotyka się z czytelnikiem w jego bezpodstawności, aby pokazać, w jaki sposób te punkty zwrotne mogą zmusić nas do porzucenia naszych założeń dotyczących przyszłości i pozwolić na odrodzenie się czegoś nowego.