Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „The 1200 Calorie A Day Menu Cookbook” autorstwa Nancy Hughes zawiera szeroki wachlarz przepisów na niskokaloryczne posiłki, podzielonych według zawartości kalorii. Podczas gdy wielu użytkowników docenia różnorodność i smak przepisów, zwłaszcza na śniadanie, często pojawiają się skargi dotyczące braku zdjęć, skomplikowanych list składników niektórych posiłków i niepraktyczności wielkości porcji przeznaczonych dla czterech osób. Niektórzy uważają, że przepisy są nietypowe i nie są przyjazne dla rodziny, co może utrudniać przestrzeganie diety.
Zalety:⬤ Duża różnorodność przepisów w różnych kategoriach posiłków.
⬤ Przepisy często dobrze smakują i nie sprawiają wrażenia „dietetycznych”.
⬤ Przepisy podzielone na kategorie według liczby kalorii dla łatwości użytkowania.
⬤ Wielu użytkowników docenia inspirację dla niskokalorycznych posiłków.
⬤ Składniki zazwyczaj nie są nietypowe lub trudne do znalezienia.
Wady:⬤ Brak zdjęć towarzyszących przepisom.
⬤ Wiele przepisów zawiera dużą liczbę składników, przez co ich przygotowanie jest czasochłonne.
⬤ Większość przepisów jest zaprojektowana na cztery porcje, co komplikuje przygotowanie dla pojedynczych osób lub mniejszych rodzin.
⬤ Niespójne instrukcje gotowania, takie jak brak temperatury piekarnika.
⬤ Postrzegany brak równowagi odżywczej, zwłaszcza w odniesieniu do owoców i warzyw.
(na podstawie 152 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The 1200-Calorie-A-Day Menu Cookbook: A Quick and Easy Recipes for Delicious Low-Fat Breakfasts, Lunches, Dinners, and Desserts Ches, Dinners
Zawartość książki:
Wyobraź sobie delektowanie się trzema pysznymi, satysfakcjonującymi posiłkami każdego dnia bez martwienia się o liczenie kalorii lub obliczanie gramów tłuszczu. Teraz możesz cieszyć się setkami kombinacji kuszących, aromatycznych śniadań, obiadów, kolacji - a nawet deserów - a wszystko to za jedyne 1200 kalorii dziennie.
Każda kolacja zawiera nie więcej niż 400 kalorii w porcji. Każde śniadanie i obiad zawiera tylko 350 kalorii na porcję, a każdy pyszny deser zawiera tylko 100 kalorii na porcję. Wszystko, co musisz zrobić, to wybrać posiłki, które chcesz połączyć na dany dzień.
Wybieraj spośród takich niskokalorycznych propozycji jak: Naleśniki na maślance z sosem jagodowym, boczkiem kanadyjskim i plasterkami pomarańczy. Sałatka z pieczonej wołowiny z serem pleśniowym w pitach i plasterkami świeżego jabłka.
Indyk w plastrach z sosem grzybowym, bitymi ziemniakami, groszkiem i połówkami moreli. Gruszki całowane w malinach w gniazdach filo Każdy niskokaloryczny i niskotłuszczowy przepis zawiera łatwe do wykonania instrukcje i gramy tłuszczu na porcję.
Wiele przepisów można przygotować w 15 minut lub mniej.
