Książka kucharska z dietą śródziemnomorską: Łatwe i zdrowe przepisy, które można przygotować na tydzień

Opinie czytelników

Książka kucharska The Mediterranean Diet Meal Prep autorstwa Lisy Rainolds jest chwalona za edukacyjny, dobrze zorganizowany i atrakcyjny wizualnie charakter, zawierający bogactwo informacji na temat diety śródziemnomorskiej i praktycznych strategii przygotowywania posiłków. Zawiera ona różnorodną gamę pysznych przepisów i kompleksowy 4-tygodniowy plan posiłków. Chociaż wielu użytkowników uważa książkę za pouczającą i pomocną, niektórzy uważają, że przydałoby się w niej więcej przepisów i lepsza równowaga między informacjami a przepisami.

⬤ Kompleksowy przegląd diety śródziemnomorskiej i przygotowania posiłków.
⬤ Szczegółowe przepisy z liczbą kalorii i pomocami wizualnymi.
⬤ Zawiera różne opcje dietetyczne, takie jak przepisy wegańskie i bezglutenowe.
⬤ Treści edukacyjne wyjaśniające powody wyborów żywieniowych.
⬤ Pomocne wskazówki i aplikacje dotyczące przygotowywania posiłków.
⬤ Atrakcyjny układ z pięknymi zdjęciami.
⬤ Odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych w przygotowywaniu posiłków.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że nie ma wystarczającej ilości przepisów w porównaniu do ilości treści informacyjnych.
⬤ Kilku użytkowników zgłosiło chęć posiadania bardziej zróżnicowanych przepisów.
⬤ Kilka przepisów może nie odpowiadać indywidualnym gustom.

(na podstawie 19 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mediterranean Diet Meal Prep Cookbook: Easy And Healthy Recipes You Can Meal Prep For The Week

Zawartość książki:

Przygotowywanie pysznych posiłków diety śródziemnomorskiej na cztery tygodnie w mniej niż dwie godziny.

Czego można nie lubić w przygotowywaniu posiłków? Jest przyjazny dla budżetu, pomaga trzymać się diety i oszczędza mnóstwo czasu w ciągu tygodnia. W książce kucharskiej "Dieta śródziemnomorska - przygotowanie posiłków" przeprowadzimy cię przez cztery tygodnie przez super proste przepisy bazowe, które razem tworzą pyszne posiłki w stylu śródziemnomorskim na tydzień pracy. A co najlepsze - wszystkie prace przygotowawcze można wykonać w mniej niż dwie godziny. Przygotowaliśmy już dla ciebie plan przygotowań (w tym listę zakupów) i opracowaliśmy kilka prostych pomysłów na przepisy na cały tydzień.

Dlaczego śródziemnomorska?

Dieta śródziemnomorska od dawna uznawana jest za jeden z najzdrowszych i najsmaczniejszych sposobów odżywiania. Jest to nieskomplikowany i łatwy do naśladowania sposób odżywiania. Zachęca do umieszczania na talerzu produktów pełnoziarnistych, warzyw, owoców, roślin strączkowych i zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek, owoce morza, orzechy i awokado. Pozwala również na umiarkowaną ilość nabiału, jajek i chudego białka, takiego jak kurczak. Czerwone mięso, słodycze i przetworzona żywność nie są w 100% ograniczone, ale zamiast tego są uważane za żywność "czasami", którą można cieszyć się od czasu do czasu.

Ta doskonała książka kucharska celebruje tę dobrą dietę. Poświęć około dwóch godzin na przygotowanie posiłku w niedzielę, a zostaniesz nagrodzony całym tygodniem pełnowartościowych śniadań, obiadów i kolacji.

The Mediterranean Diet Meal Prep Cookbook zawiera:

⬤ Wprowadzenie do przygotowywania posiłków - poznaj porady ekspertów dotyczące przygotowywania zdrowych, smacznych posiłków z wyprzedzeniem, w tym podstawowe zasady zdrowego przygotowywania posiłków, listę niezbędnego sprzętu kuchennego i składników.

⬤ Wskazówki bez zgadywania - Wyeliminuj zgadywanie, co jeść, dzięki szczegółowym listom zakupów i kolorowym ilustracjom niezbędnego sprzętu oraz wskazówkom dotyczącym zakupów spożywczych.

⬤ Przygotowany na sukces - 4 tygodniowe plany posiłków zostały uproszczone, aby skrócić czas spędzany w kuchni, w tym sugestie dotyczące każdego posiłku, a także instrukcje gotowania krok po kroku.

⬤ Wskazówki dotyczące przechowywania i bezpieczeństwa - opanuj sztukę przechowywania żywności dzięki pomocnym wskazówkom dotyczącym pojemników typu "chwyć i idź", żywności, która nie zamraża się dobrze, rozmrażania i odgrzewania przygotowanych posiłków, inteligentnego etykietowania i nie tylko.

⬤ Pyszne dania śródziemnomorskie - ciesz się smakiem Morza Śródziemnego dzięki 95 pysznym, pożywnym przepisom, w tym etykietom wartości odżywczych i kolorowym zdjęciom.

Pozbądź się stresu i domysłów związanych z jedzeniem dobrze zbilansowanych, przepysznych posiłków w podróży - książka kucharska na temat diety śródziemnomorskiej pokaże Ci, jak to zrobić.

Na co czekasz? Rozpocznij swoją zdrową podróż w tym wspaniałym stylu życia.