Książka kucharska z dietą śródziemnomorską: Łatwe i zdrowe przepisy, które można przygotować na tydzień

Opinie czytelników

Książka kucharska „Mediterranean Diet Meal Prep Cookbook” jest chwalona za kompleksowe podejście do diety śródziemnomorskiej, w tym obszerną sekcję przygotowywania posiłków z pomocnymi wskazówkami. Czytelnicy doceniają pouczający układ, przejrzyste plany posiłków i różnorodność pysznych przepisów. Jednak niektórzy uważają, że może istnieć brak równowagi między użyteczną treścią a liczbą podanych przepisów.

Kompleksowy przegląd diety śródziemnomorskiej, szczegółowe rozwiązania w zakresie przygotowywania posiłków, dobrze zorganizowane przepisy, piękne wizualizacje, zawiera opcje wegańskie i bezglutenowe, praktyczne wskazówki dotyczące planowania posiłków oraz 4-tygodniowy plan posiłków.

Niektórzy recenzenci uważają, że nie ma wystarczającej liczby przepisów w stosunku do ilości dostarczonych dodatkowych informacji, co czyni ją mniej ukierunkowaną jako książkę kucharską.

(na podstawie 19 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mediterranean Diet Meal Prep Cookbook: Easy And Healthy Recipes You Can Meal Prep For The Week

Zawartość książki:

Przygotowywanie pysznych posiłków diety śródziemnomorskiej na cztery tygodnie w mniej niż dwie godziny.

Czego można nie lubić w przygotowywaniu posiłków? Jest przyjazny dla budżetu, pomaga trzymać się diety i oszczędza mnóstwo czasu w ciągu tygodnia. W książce kucharskiej "Dieta śródziemnomorska - przygotowanie posiłków" przeprowadzimy cię przez cztery tygodnie przez super proste przepisy bazowe, które razem tworzą pyszne posiłki w stylu śródziemnomorskim na tydzień pracy. A co najlepsze - wszystkie prace przygotowawcze można wykonać w mniej niż dwie godziny. Przygotowaliśmy już dla ciebie plan przygotowań (w tym listę zakupów) i opracowaliśmy kilka prostych pomysłów na przepisy na cały tydzień.

Dlaczego śródziemnomorska?

Dieta śródziemnomorska od dawna uznawana jest za jeden z najzdrowszych i najsmaczniejszych sposobów odżywiania. Jest to nieskomplikowany i łatwy do naśladowania sposób odżywiania. Zachęca do umieszczania na talerzu produktów pełnoziarnistych, warzyw, owoców, roślin strączkowych i zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek, owoce morza, orzechy i awokado. Pozwala również na umiarkowaną ilość nabiału, jajek i chudego białka, takiego jak kurczak. Czerwone mięso, słodycze i przetworzona żywność nie są w 100% ograniczone, ale zamiast tego są uważane za żywność "czasami", którą można cieszyć się od czasu do czasu.

Ta doskonała książka kucharska celebruje tę dobrą dietę. Poświęć około dwóch godzin na przygotowanie posiłku w niedzielę, a zostaniesz nagrodzony całym tygodniem pełnowartościowych śniadań, obiadów i kolacji.

The Mediterranean Diet Meal Prep Cookbook zawiera:

⬤ Wprowadzenie do przygotowywania posiłków - porady ekspertów dotyczące przygotowywania zdrowych, smacznych posiłków z wyprzedzeniem, w tym podstawowe zasady zdrowego przygotowywania posiłków, lista niezbędnego sprzętu kuchennego i składników.

⬤ Wskazówki bez zgadywania - Wyeliminuj zgadywanie, co jeść, dzięki szczegółowym listom zakupów i kolorowym ilustracjom niezbędnego sprzętu oraz wskazówkom dotyczącym zakupów spożywczych.

⬤ Przygotowanie do sukcesu- 4 tygodniowe plany posiłków są uproszczone, aby skrócić czas spędzany w kuchni, w tym sugestie dotyczące każdego posiłku, a także instrukcje gotowania krok po kroku.

⬤ Wskazówki dotyczące przechowywania i bezpieczeństwa - Opanuj sztukę przechowywania żywności dzięki pomocnym wskazówkom na temat pojemników typu "chwyć i idź", żywności, która nie zamraża się dobrze, rozmrażania i odgrzewania przygotowanych posiłków, inteligentnego etykietowania i nie tylko.

⬤ Pyszne dania kuchni śródziemnomorskiej - Delektuj się smakiem Morza Śródziemnego dzięki 95 pysznym, pożywnym przepisom, w tym etykietom wartości odżywczych i kolorowym zdjęciom.

Pozbądź się stresu i domysłów związanych z jedzeniem dobrze zbilansowanych, przepysznych posiłków w podróży - książka kucharska z przygotowaniem posiłków na diecie śródziemnomorskiej pokaże Ci, jak to zrobić.

Na co czekasz? Rozpocznij zdrową podróż w tym wspaniałym stylu życia.