Książka kucharska z dietą śródziemnomorską 400 kalorii: 100 przepisów poniżej 400 kalorii - dla łatwej i zdrowej utraty wagi!

Opinie czytelników

Książka kucharska 400-Calorie Mediterranean Diet została dobrze przyjęta ze względu na różnorodność łatwych, zdrowych przepisów i pomocnych informacji żywieniowych, co czyni ją pomocnym źródłem dla osób zainteresowanych przyjęciem diety śródziemnomorskiej. Recenzenci doceniają strukturę książki, przejrzystość i uwzględnienie zarówno opcji śniadaniowych, jak i deserowych, choć niektórzy wyrażają obawy dotyczące braku wielkości porcji i niektórych składników, które nie są ściśle zgodne z zasadami diety śródziemnomorskiej.

⬤ Różnorodność łatwych i zdrowych przepisów
⬤ jasne instrukcje
⬤ zawiera informacje o wartościach odżywczych dla każdego przepisu
⬤ odpowiednia dla różnych grup wiekowych i poziomów gotowania
⬤ podkreśla świeże składniki
⬤ oferuje pomysły na planowanie posiłków
⬤ zachęca do zmiany stylu życia, a nie restrykcyjnej diety
⬤ piękne ilustracje (choć niektórzy zauważyli brak objętości)
⬤ dostępne składniki.

⬤ brak wielkości porcji określonych dla przepisów
⬤ niektóre przepisy mogą nie być w pełni zgodne z tradycyjnymi wytycznymi diety śródziemnomorskiej (np. stosowanie olejów innych niż oliwa z oliwek, mąki niezbożowej i innych substancji słodzących)
⬤ niewystarczające odniesienia wizualne dla niektórych użytkowników (niektórzy zwracali uwagę na czarno-białe zdjęcia).

(na podstawie 19 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The 400-Calorie Mediterranean Diet Cookbook: 100 Recipes Under 400 Calories--For Easy and Healthy Weight Loss!

Zawartość książki:

Ciesz się niesamowitymi smakami i korzyściami zdrowotnymi diety śródziemnomorskiej, jednocześnie skutecznie kontrolując swoją wagę dzięki 100 przepisom - wszystkie 400 kalorii lub mniej.

Lekarze, dietetycy i eksperci ds. zdrowia zgadzają się, że dieta śródziemnomorska jest najzdrowszym sposobem odżywiania. Dieta śródziemnomorska nie tylko zmniejsza stan zapalny, ale także chroni przed chorobami przewlekłymi, obniża poziom cholesterolu i może pomóc w utracie wagi, co czyni ją jedną z najpopularniejszych diet.

W książce kucharskiej The 400-Calorie Mediterranean Diet możesz cieszyć się wszystkimi zaletami diety śródziemnomorskiej bez poświęcania pysznych smaków, które kochasz. Te 100 zdrowych przepisów ma mniej niż 400 kalorii, dzięki czemu możesz schudnąć, ciesząc się satysfakcjonującymi porcjami. Dzięki zdjęciom i przepisom na śniadania, obiady i kolacje, a także dobrym przekąskom i niskokalorycznym deserom, znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby kontrolować spożycie kalorii, ciesząc się świeżymi owocami i warzywami, pełnymi ziarnami, oliwą z oliwek, owocami morza oraz chudym mięsem i orzechami. Ta zdrowa książka kucharska sprawia, że utrata wagi i poprawa zdrowia jest łatwiejsza i szybsza niż kiedykolwiek.