Książka kucharska o zdrowiu mózgu: Przepisy na dietę umysłową zapobiegające chorobom i zwiększające moc poznawczą

Opinie czytelników

Książka zawiera wiele zdrowych przepisów mających na celu promowanie zdrowia mózgu, popartych badaniami naukowymi. Jest ceniona za treści informacyjne na temat diety MIND i praktyczne wskazówki dotyczące planowania posiłków, ale niektórzy użytkownicy zwrócili uwagę na brak zdjęć i włączenie składników uważanych przez niektórych za zapalne.

Książka kucharska zawiera pyszne, łatwe do wykonania przepisy, które są oparte na dowodach naukowych. Zawiera cenne informacje na temat zdrowia mózgu, wyboru żywności i wytycznych dietetycznych. Użytkownicy zwrócili uwagę na praktyczny charakter przepisów i pomocne sezonowe tabele żywności. Wielu recenzentów doceniło podejście uwzględniające wszystkie produkty spożywcze, dzięki czemu książka jest odpowiednia dla szerokiego zakresu diet.

W kilku recenzjach wspomniano o braku zdjęć do przepisów, co pogorszyło ogólne wrażenia. Niektóre przepisy zawierają składniki takie jak cukier i ser, które niektórzy czytelnicy nie uważają za przyjazne dla mózgu. Ponadto, kilku użytkowników uznało, że książka nie jest zgodna z ich preferencjami żywieniowymi lub konkretnymi schorzeniami.

(na podstawie 29 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Brain Health Cookbook: Mind Diet Recipes to Prevent Disease and Enhance Cognitive Power

Zawartość książki:

Jedzenie dla myślenia - 75 pysznych przepisów na zwiększenie mocy mózgu

W poszukiwaniu sposobów na zachowanie zdrowia mózgu i zmniejszenie ryzyka pogorszenia funkcji poznawczych, istnieje jeden oparty na dowodach plan żywieniowy, który wznosi się na szczyt. Dieta MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) w książce kucharskiej "The Brain Health Cookbook" to unikalna dieta łączona budująca mózg, która została naukowo uznana za poprawiającą zdrowie mózgu, a nawet zapobiegającą pogorszeniu funkcji poznawczych nawet o 53%.

Książka kucharska Brain Health to kompleksowy i praktyczny przewodnik po nauce stojącej za dietą MIND, w tym 75 pysznych przepisów, takich jak Wild Berry Cashew Smoothie i Fish Taco Bowls with Mango Salsa dla optymalnego zdrowia i funkcjonowania mózgu. Prawdziwie "najlepsza z obu diet", książka kucharska Brain Health Cookbook przyjmuje proste podejście do diety MIND, zalecając określone, umiarkowane porcje każdej zdrowej dla mózgu grupy żywności - i zapewnia przewodnik po stylu życia pełen łatwych sugestii, jak dodać więcej zdrowych dla mózgu czynności do swojego życia.

Ta książka kucharska zawiera:

⬤ Najnowsze odkrycia naukowe- Zyskaj dogłębne zrozumienie diety MIND, w tym najnowszych badań naukowych, kompleksowej listy produktów spożywczych wzmacniających mózg oraz zalecanych wytycznych żywieniowych dla optymalnego zdrowia mózgu.

⬤ Przyprawa życia - Każdy przepis zawiera wskazówki dotyczące urozmaicania potraw, wskazówki dotyczące zastępowania potraw dietetycznych oraz porady kulinarne, dzięki którym przepisy będą jeszcze smaczniejsze.

⬤ Więcej niż książka kucharska - Dowiedz się o innych nawykach, które, jak udowodniono, optymalizują moc mózgu poza jedzeniem, takich jak zarządzanie stresem, odpowiedni sen i nawodnienie, zajęcia intelektualne i regularna aktywność fizyczna.

Wykorzystaj moc diety MIND i ciesz się jej korzyściami poznawczymi.