Książka kucharska Dieta dobrych jelit: Z prebiotykami i probiotykami

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za swoją zawartość informacyjną i zdrowe przepisy, pomagając czytelnikom zrozumieć istotne kwestie.

Bardzo pouczająca, świetne przepisy na zdrowe odżywianie i oferuje dobre wyjaśnienia i alternatywy.

Żadna z nich nie została wyraźnie wymieniona w recenzjach.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Good Gut Diet Cookbook: With Prebiotics and Probiotics

Zawartość książki:

Jak dodać probiotyczną fermentowaną żywność i prebiotyki do codziennego jedzenia, z 80 przepisami na naturalne, wydajne trawienie AKTUALIZACJA 2018. Książka ta koncentruje się na spożywaniu pewnych pokarmów w ramach normalnej, zdrowej diety, aby pomóc poprawić układ trawienny.

Spożywanie większej ilości błonnika, naturalnie sfermentowanej żywności i tych, które zawierają probiotyki lub prebiotyki, oznacza, że dobre bakterie są zachęcane do wzrostu w jelitach, co prowadzi do skuteczniejszej eliminacji produktów odpadowych. Pomocne i jasno wyjaśnione wprowadzenie określa, jakie pokarmy należy spożywać i jak szybko dodawać do posiłków pokarmy pre- i probiotyczne. Książka oferuje również dwutygodniowy plan żywieniowy i przepisy na dania, które są wypełnione odpowiednimi pokarmami, aby zrównoważyć dietę.

Zwiększ ilość pożytecznych bakterii dla optymalnego zdrowia jelit oraz popraw swoje trawienie i samopoczucie dzięki naturalnie sfermentowanej żywności. Stwórz własną spiżarnię probiotycznych dobroci: kiszonych warzyw, kimchi, kiszonej kapusty i zakwasu.

Książka oferuje pomoc i porady, jak poprawić trawienie, naturalnie odtruć organizm, przeciwdziałać wzdęciom, obniżyć poziom cholesterolu oraz osiągnąć i utrzymać prawidłową wagę. Zawiera 80 przepisów i pomysłów, wraz z listą potraw i planem żywieniowym, które pomogą złagodzić objawy biegunki, zaparć, IBS, celiakii i cukrzycy.