Kompletny przewodnik po sprawności fizycznej i zapobieganiu kontuzjom w piłce nożnej: Podręcznik dla zawodników, rodziców i trenerów

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Complete Guide to Soccer Fitness and Injury Prevention: A Handbook for Players, Parents, and Coaches

Zawartość książki:

Jakie są najlepsze odżywki dla piłkarzy? Jaki schemat treningowy najlepiej przygotuje młodych piłkarzy i zwiększy ich odporność na kontuzje? Ten kompleksowy przewodnik po zdrowiu i sprawności dla piłkarzy oferuje porady ekspertów dla drużyn piłkarskich na wszystkich poziomach.

Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w leczeniu i trenowaniu elitarnych piłkarzy, fizjolog wysiłku fizycznego Donald Kirkendall i specjalista ortopeda William E. Garrett Jr. przedstawiają złożone zagadnienia w łatwym do zrozumienia formacie. W książce omówiono fizyczne i psychiczne wymagania gry, w tym różnice między grami chłopców i dziewcząt oraz różnice w poziomach gry w ligach młodzieżowych, uniwersyteckich i zawodowych; podstawy żywienia, w tym żywność, napoje i suplementy witaminowe; fizjologię i metody treningowe, z naciskiem na podstawowe elementy elastyczności, szybkości, siły i kondycji; oraz leczenie i zapobieganie urazom.

Dla graczy, którzy chcą poprawić swoją grę, dla rodziców, którzy chcą zadbać o zdrowie swoich dzieci, oraz dla trenerów szukających porad profesjonalistów, ten przewodnik jest niezbędnym źródłem informacji, które można mieć pod ręką przy linii bocznej.

Ten kompleksowy przewodnik po zdrowiu i sprawności dla piłkarzy oferuje fachowe porady dla drużyn piłkarskich na wszystkich poziomach. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w leczeniu i trenowaniu elitarnych piłkarzy, Donald Kirkendall i William E. Garrett Jr. przedstawiają złożone zagadnienia w przystępnej formie. Omawiają oni praktyki treningowe, problemy fizyczne często napotykane przez piłkarzy oraz sposoby leczenia i zapobiegania kontuzjom. Dla graczy, którzy chcą poprawić swoją grę, dla rodziców, którzy chcą utrzymać swoje dzieci w zdrowiu, oraz dla trenerów szukających porad profesjonalistów, ten przewodnik jest niezbędnym źródłem informacji, które można mieć pod ręką przy linii bocznej.

Poruszane tematy obejmują

* Ważne różnice między grami chłopców i dziewcząt.

* Najlepsze pokarmy i płyny dla maksymalnej wydajności.

* Podstawowe koncepcje treningowe.

* Wskazówki dotyczące treningu szybkościowego.

* Względy treningowe specyficzne dla sportowców płci żeńskiej.

* Bolesność mięśni.

* Leczenie urazów głowy, kolan, nóg, kostek, stóp i innych.

* Kiedy wrócić do gry po kontuzji.