Anatomia piłki nożnej

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym przewodnikiem dla piłkarzy, który koncentruje się na treningu siłowym, zapobieganiu kontuzjom i zwiększaniu wydajności poprzez szczegółowe ilustracje i wyjaśnienia zastosowań mięśni w sporcie. Jest szczególnie chwalona za przyjazny dla użytkownika układ i kwalifikacje autorów.

Książka zawiera pomocne ilustracje, cenne ćwiczenia treningowe i sekcje informacyjne dostosowane do piłkarzy w każdym wieku. Czytelnicy zwracają uwagę na jej skuteczność w edukacji na temat zapobiegania urazom i poprawy wyników sportowych. Wielu uważa, że jest to doskonałe źródło informacji zarówno dla zawodników, jak i trenerów, z praktycznymi poradami, które wydłużają żywotność gry.

Niektórzy użytkownicy wspominają o ograniczeniach w użyteczności, szczególnie w odniesieniu do dostępności na niektórych urządzeniach i niemożności drukowania materiałów w celu ułatwienia użytkowania. Niektórzy uważają, że treść może być zbyt skomplikowana dla młodszych lub początkujących graczy.

(na podstawie 22 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Soccer Anatomy

Zawartość książki:

Poznaj tajniki treningu do najpopularniejszego sportu na świecie. Anatomia piłki nożnej, wydanie drugie, pokazuje, czego potrzeba, aby biegać szybciej, opierać się wyzwaniom ze strony przeciwników, być silniejszym w walce, skakać wyżej, opóźniać zmęczenie i zapobiegać kontuzjom.

W tym drugim wydaniu, elitarny trener piłki nożnej Adam Sayers dołącza do Donalda Kirkendalla - jednego z najbardziej uznanych ekspertów w dziedzinie treningu piłkarskiego i zapobiegania kontuzjom - aby przynieść ci ponad 85 ćwiczeń specyficznych dla piłki nożnej, zaprojektowanych tak, aby pomóc zbudować i wzmocnić sportowca.

Pełnokolorowe ilustracje anatomiczne zabiorą Cię do wnętrza każdego ćwiczenia, aby pokazać, które mięśnie są zaangażowane i jak są one fundamentalnie powiązane z wydajnością piłki nożnej. Ćwiczenia wzmacniające są ułożone anatomicznie: według rdzenia, pleców i bioder, nóg, barków i szyi, klatki piersiowej, ramion i nóg. Każde ćwiczenie zawiera jasne opisy krok po kroku. Wariacje pozwalają na celowanie w określone obszary lub modyfikowanie ćwiczeń w zależności od wieku, doświadczenia i celów treningowych.

Znajdziesz tu również ćwiczenia i porady, które pomogą zminimalizować typowe urazy związane z piłką nożną głowy, kolan, bioder, pachwiny oraz mięśni ud i łydek, wraz z ćwiczeniami zaczerpniętymi z programu rozgrzewki FIFA. Opracowany przez Centrum Oceny Medycznej i Badań FIFA program „The 11+” ma udowodniony wpływ na ograniczenie najczęstszych urazów.

Dla trenerów i zawodników, którzy chcą poprawić swoje umiejętności i zbudować siłę i wytrzymałość na boisku, niech autorytatywne porady i instrukcje ekspertów w Soccer Anatomy będą Twoim narzędziem treningowym.