Kompletne przygotowanie do pływania

Opinie czytelników

Książka zawiera kompleksowy przewodnik po treningach pływackich, obejmujący trening siłowy i ćwiczenia na suchym lądzie w celu poprawy wydajności pływania. Zawiera jasne wyjaśnienia, kategorie treningów i płytę DVD demonstrującą ćwiczenia. Użytkownicy zauważyli jednak, że w książce brakuje konkretnego planu treningowego, a materiały wideo nie są dostępne na wszystkich urządzeniach.

Kompleksowa treść obejmująca różne aspekty treningu pływackiego, łatwa do odczytania i zrozumienia, zawiera DVD do demonstracji ćwiczeń, oferuje cenne informacje na temat zapobiegania urazom i odżywiania, odpowiednia dla wszystkich poziomów i zapewnia nowe spojrzenie nawet dla doświadczonych pływaków.

Brak ustrukturyzowanego planu treningowego, nie zawiera szczegółowych informacji na temat różnych metod treningowych, a klipy wideo nie są dostępne na wszystkich urządzeniach, w szczególności nie są kompatybilne z systemami Windows / Mac.

(na podstawie 64 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Complete Conditioning for Swimming

Zawartość książki:

Od mocniejszych pociągnięć po szybsze nawroty - popraw swoje czasy dzięki Complete Conditioning for Swimming.

Ten wielowymiarowy program treningowy wykorzystuje ocenę sprawności fizycznej, aby dostosować ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe i elastyczne do indywidualnych potrzeb każdego pływaka.

Dave Salo, trener medalistów olimpijskich Rebeki Soni, Lenny'ego Krayzelburga, Aarona Peirsola, Amandy Beard i Jasona Lezaka, oraz Scott A. Riewald, specjalista ds. wydajności w Komitecie Olimpijskim USA, połączyli siły, aby stworzyć kompleksowy program, który zapewnia następujące narzędzia do poprawy czasów:

⬤ Ćwiczenia i treningi dla każdego stylu.

⬤ Treningi i programy oparte na wydarzeniach.

⬤ Trening na suchym lądzie.

⬤ Trening na suchym lądzie.

⬤ Całoroczne plany kondycyjne.

⬤ odżywianie przed, w trakcie i po zawodach pływackich.

Dodatkowo, 80-minutowa płyta DVD zabierze Cię na basen i siłownię, aby zademonstrować ćwiczenia i ćwiczenia stosowane przez elitę tego sportu. Complete Conditioning for Swimming to po prostu najlepszy przewodnik po przygotowaniu ciała do sukcesu w zawodach.